MindHealth: Diari Pemikiran CBT Peribadi Anda – Apl Bantuan Diri untuk Kesejahteraan Mental yang Lebih Baik
MindHealth: CBT thought diary ialah rakan kesihatan mental digital peribadi anda, direka untuk memperkasakan anda meningkatkan kesihatan mental dan kesejahteraan keseluruhan anda. Apl ini menyediakan set lengkap alatan berdasarkan prinsip Terapi Tingkah Laku Kognitif (CBT), membolehkan anda menjejak kemajuan anda dan mengurus cabaran seperti kebimbangan dan kemurungan mengikut rentak anda sendiri.
Ciri Utama MindHealth:
❤ Penilaian Psikologi Mendalam: Gunakan ujian diagnostik untuk mencipta profil yang diperibadikan dan menerima maklum balas daripada profesional yang berkelayakan. Jejaki kemajuan anda dari semasa ke semasa untuk memantau peningkatan kesihatan mental anda.
❤ Teknik CBT yang Berkesan: Gunakan kaedah CBT yang terbukti seperti diari pemikiran, jurnal harian dan kad penangguhan untuk menangani corak pemikiran dan kepercayaan negatif. Manfaat daripada analisis dikuasakan AI dan pengesyoran diperibadikan.
❤ Sumber Pendidikan: Akses kursus interaktif yang meliputi kemurungan, kesihatan mental dan asas CBT. Pelajari konsep utama, termasuk serangan panik, kecerdasan emosi dan strategi pemikiran positif.
❤ Sokongan Dikuasakan AI: Terima latihan tersuai dan bimbingan tentang merangka semula pemikiran negatif daripada pembantu psikologi AI bersepadu anda. Ciri ini menyediakan sokongan berterusan sepanjang perjalanan anda.
❤ Pemantauan Mood: Jejaki mood anda dua kali sehari, rekod emosi yang lazim dan kekalkan diari mood. Gabungkan data ini dengan keputusan ujian psikologi untuk pandangan holistik tentang kesejahteraan anda.
Soalan Lazim:
❤ Bagaimana MindHealth membantu mengatasi kebimbangan dan kemurungan? Apl ini menggabungkan penilaian psikologi, teknik CBT, sumber pendidikan dan sokongan dipacu AI untuk membantu pengguna mengurus cabaran mereka dan meningkatkan kesihatan mental mereka.
❤ Bolehkah saya memantau kemajuan saya? Ya, anda boleh membuat profil terperinci, menerima maklum balas pakar dan menggunakan penjejak mood untuk memerhatikan perubahan dalam keadaan mental dan emosi anda dari semasa ke semasa.
❤ Adakah MindHealth sesuai untuk pemula psikologi? Sudah tentu! Kursus interaktif apl memudahkan untuk memahami dan menggunakan prinsip CBT, walaupun tanpa pengetahuan psikologi terlebih dahulu.
Kesimpulan:
MindHealth: CBT thought diary ialah sumber bantuan diri yang tidak ternilai untuk sesiapa sahaja yang menghadapi kebimbangan, kemurungan atau kebimbangan kesihatan mental yang lain. Dengan menggabungkan penilaian komprehensif, alat CBT praktikal, sumber pendidikan, bantuan AI dan penjejakan mood, MindHealth memperkasakan anda untuk mengawal kesejahteraan mental anda, membina keyakinan diri dan mengatasi cabaran psikologi. Mulakan perjalanan anda ke arah kesihatan mental yang lebih baik hari ini.
