আপনার চরিত্রের দেহের সম্ভাব্যতা সর্বাধিক করতে, প্রতিটি পেশী গোষ্ঠীকে লক্ষ্য করে এমন তীব্র ওয়ার্কআউটগুলিতে জড়িত হয়ে সীমাবদ্ধতাগুলি চাপুন। মাথা থেকে পা পর্যন্ত, আপনার চরিত্রের রুটিনটি ব্যাপক, শক্তি, ধৈর্য এবং নমনীয়তার দিকে মনোনিবেশ করে তা নিশ্চিত করুন। এই কঠোর পদ্ধতির কোনও চ্যালেঞ্জের জন্য প্রস্তুত একটি সুদৃ .়, শক্তিশালী শরীরকে ভাস্কর করতে সহায়তা করবে।
এটি অর্জনের জন্য, আপনার চরিত্রটিকে বিভিন্ন ধরণের ফিটনেস সরঞ্জামের মাধ্যমে গাইড করুন। বুকের বিকাশের জন্য বেঞ্চ প্রেসের মতো মেশিনগুলি ব্যবহার করুন, শক্তিশালী পাগুলির জন্য লেগ প্রেস এবং একটি শক্তিশালী পিঠের জন্য ল্যাট পুলডাউন ব্যবহার করুন। নিখরচায় ওজন সম্পর্কে ভুলে যাবেন না - পেশী ভর তৈরি এবং সামগ্রিক শক্তি উন্নতির জন্য ডাম্বেল এবং বারবেলগুলি প্রয়োজনীয়। স্ট্যামিনা এবং ফ্যাট পোড়াতে ট্রেডমিলস এবং উপবৃত্তাকার মতো কার্ডিও মেশিনগুলি অন্তর্ভুক্ত করুন, আপনার চরিত্রের পেশীগুলি কেবল বড় নয় তবে কার্যকরী এবং দক্ষও তা নিশ্চিত করে। এই বিভিন্ন সরঞ্জামের বিভিন্ন টুকরোগুলি নিয়মিতভাবে কাজ করে, আপনি আপনার চরিত্রের পেশীগুলি বৃদ্ধি এবং তাদের পারফরম্যান্সকে নতুন উচ্চতায় বাড়িয়ে দেখবেন।
