আপনি যদি আরও সুখী এবং স্বাস্থ্যকর সংবেদনশীল জীবনের সন্ধানে থাকেন তবে জেন: রিলাক্স, মেডিটেশন এবং স্লিপ মোড অ্যাপটি আপনার যাওয়ার সমাধান। গুগলের '2016 এর সেরা অ্যাপস' হিসাবে উদযাপিত, এই অ্যাপ্লিকেশনটি আপনাকে শিথিল করতে, ধ্যান করতে এবং আরও ভাল ঘুম অর্জনে সহায়তা করার জন্য বিভিন্ন ধরণের সামগ্রী এবং বৈশিষ্ট্যযুক্ত বৈশিষ্ট্যযুক্ত রয়েছে। শিথিলকরণ, গভীর ঘুমের সংগীত, বাইনোরাল বিট থেরাপি এবং এমনকি একটি মানসিক ম্যাসেজের জন্য এএসএমআর অডিওগুলির জন্য সাপ্তাহিক নতুন গাইডেড মেডিটেশন থেকে শুরু করে সবার জন্য কিছু আছে। এছাড়াও, একটি অনন্য মেজাজ পর্যবেক্ষণ বৈশিষ্ট্য সহ, আপনি সময়ের সাথে আপনার সংবেদনশীল স্থিতি ট্র্যাক করতে পারেন। ইংরেজি, স্প্যানিশ এবং পর্তুগিজ ভাষায় উপলভ্য, জেন বিশ্বব্যাপী দর্শকদের জন্য সরবরাহ করে, যাতে প্রত্যেকে তার অফারগুলি থেকে উপকৃত হতে পারে তা নিশ্চিত করে।
জেনের বৈশিষ্ট্যগুলি: শিথিল করুন, ধ্যান করুন এবং স্লিপ মোড:
সাপ্তাহিক নতুন গাইডেড মেডিটেশনস : শিথিলকরণ, গভীর ঘুম, মেজাজ বর্ধন, উদ্বেগ ত্রাণ, চাপ হ্রাস এবং কাজের দিকে মনোনিবেশ করার মতো বিভিন্ন প্রয়োজনের সমাধানের জন্য ডিজাইন করা গাইডেড মেডিটেশনগুলির একটি বিচিত্র নির্বাচনের জন্য ডুব দিন। সাপ্তাহিক নতুন ধ্যান যুক্ত করার সাথে সাথে আপনি সর্বদা আপনার বর্তমান সংবেদনশীল অবস্থার সাথে মেলে নিখুঁত সেশনটি পাবেন।
শিথিলকরণ এবং ধ্যানের জন্য অডিও এবং ভিডিও : শিথিলকরণ এবং ধ্যানের সুবিধার্থে অডিও এবং ভিডিওগুলির একটি সমৃদ্ধ লাইব্রেরিতে নিজেকে নিমজ্জিত করুন। আপনি প্রকৃতি, মৃদু সংগীত বা শান্ত ভিজ্যুয়ালগুলির প্রশংসনীয় শব্দগুলির প্রতি আকৃষ্ট হন না কেন, অ্যাপ্লিকেশনটির সামগ্রীটি শান্তিপূর্ণ এবং আকর্ষক অভিজ্ঞতা প্রদানের জন্য সাবধানতার সাথে নির্বাচন করা হয়েছে।
গভীর ঘুমের সংগীত এবং সকালের সংগীত : ঘুমের সাথে সংগ্রাম বা আপনার দিনটি ইতিবাচক নোটে শুরু করতে চান? অ্যাপ্লিকেশনটি আপনাকে উত্সাহিত করতে এবং উন্নত করতে আপনাকে ডিপ্রিফ্ট অফ এবং সকালের সংগীতকে সহায়তা করার জন্য গভীর ঘুমের সংগীত সরবরাহ করে। এই বিশেষভাবে রচিত ট্র্যাকগুলি ঘুমের গুণমান উন্নত করতে এবং ইতিবাচকতার ফেটে আপনার দিনটিকে কিকস্টার্ট করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে।
বাইনোরাল বিটস থেরাপি : বাইনোরাল বিটস থেরাপির শক্তি অন্বেষণ করুন, যা সুস্থতার বিভিন্ন দিককে লক্ষ্য করতে নির্দিষ্ট ফ্রিকোয়েন্সি ব্যবহার করে। আপনি আরও ভাল ঘনিষ্ঠতা, চক্র নিরাময়, এন্ডোরফিন রিলিজ, একটি গোয়েন্দা উত্সাহ বা মেজাজের উচ্চতার জন্য লক্ষ্য রাখছেন না কেন, আপনি আপনার নির্দিষ্ট লক্ষ্য অনুসারে বিনারাল বীটগুলি পাবেন।
ব্যবহারকারীদের জন্য টিপস:
বিভিন্ন ধ্যান অন্বেষণ করুন : কোনটি আপনার সাথে সবচেয়ে বেশি অনুরণিত হয় তা আবিষ্কার করতে বিভিন্ন গাইডেড ধ্যানের সাথে পরীক্ষা করতে দ্বিধা করবেন না। প্রতিটি সেশন অনন্য এবং আপনার সংবেদনশীল সুস্থতার উপর আলাদা প্রভাব ফেলতে পারে।
একটি শিথিল পরিবেশ তৈরি করুন : আপনার শিথিলকরণ সেশনের জন্য একটি প্রশান্ত এবং আরামদায়ক স্থান সেট আপ করুন। লাইটগুলি ম্লান করুন, সম্ভবত একটি সুগন্ধযুক্ত মোমবাতি জ্বালান, বা শান্ত পরিবেশকে বাড়ানোর জন্য প্রয়োজনীয় তেল ব্যবহার করুন।
ধারাবাহিকতা কী : প্রতিদিন নির্দিষ্ট সময় উত্সর্গ করে মেডিটেশনকে একটি দৈনিক অভ্যাস করুন। এটি সকালে বা সন্ধ্যায় কয়েক মিনিট হোক না কেন, আপনার মানসিক স্বাস্থ্যকে ধারাবাহিকভাবে অগ্রাধিকার দিন।
উপসংহার:
জেন: শিথিল, ধ্যান করুন এবং স্লিপ মোড বিভিন্ন ধ্যান কৌশল এবং শিথিলকরণের সংস্থানগুলির মাধ্যমে সংবেদনশীল সুস্থতা সমর্থন করার জন্য একটি বিস্তৃত সরঞ্জাম। গাইডেড মেডিটেশন, শিথিলকরণ অডিও এবং ভিডিওগুলি, গভীর ঘুমের সংগীত, বাইনোরাল বিটস থেরাপি এবং আরও অনেক কিছু সহ এর বিস্তৃত বৈশিষ্ট্যগুলির সাথে অ্যাপ্লিকেশনটি ভারসাম্য এবং প্রশান্তি অর্জনের জন্য একটি সামগ্রিক পদ্ধতির প্রস্তাব দেয়। মুড মনিটরিং বৈশিষ্ট্যটি ব্যবহারকারীদের তাদের সংবেদনশীল অগ্রগতি ট্র্যাক করার অনুমতি দিয়ে অভিজ্ঞতাটিকে আরও বাড়িয়ে তোলে। আপনার লক্ষ্য হ'ল চাপ হ্রাস করা, ঘুমের উন্নতি করা বা আপনার মেজাজ বাড়ানো, জেন একটি সুখী এবং স্বাস্থ্যকর জীবনের দিকে আপনার যাত্রা শুরু করার জন্য প্রয়োজনীয় সরঞ্জাম এবং সংস্থান সরবরাহ করে।
