您是否想从舒适的家中降低脂肪并建立强大的手臂肌肉？想在短短30天内实现令人印象深刻的手臂力量吗？别再看！由专业健身教练精心制作的ARM锻炼应用程序旨在通过为肌肉发育量身定制的短而有效的锻炼，以帮助全球个人实现更强的手臂。
每天只有10分钟的承诺，您就可以有效地抽出二头肌和三头肌。最好的部分？不需要设备- 所有锻炼都可以利用您的体重，从而易于在家中表演。
不同级别的锻炼计划
我们的计划包括三个级别的锻炼计划，旨在逐渐建立您的手臂肌肉。无论您是初学者还是经验丰富的专业人士，都会发现适合您当前健身水平的锻炼。每天都会带来不同的练习，以使您的日常锻炼保持新鲜和令人兴奋。
30天的锻炼程序
设定明确的目标可以大大加快您的结果。 ARM锻炼可以通过其系统的30天锻炼程序来帮助您建立锻炼目标。运动强度逐渐增加，帮助您无缝地将健身整合到日常生活中。我们强烈建议您遵守我们的锻炼时间表以获得最佳结果。
您在家的私人教练
私人教练的成本是过分的，还是您缺乏参观健身房的时间？ ARM锻炼是您在家的私人教练。这些锻炼利用高强度电路训练的原则，具有类似健身房的有效性。
动画和视频指南
每次练习都伴随着详细的动画和视频演示，以及通过文本到语音的教练提示（TTS）。这些指南为适当的呼吸技术，预防伤害和正确的锻炼执行提供了见解。就像在口袋里有一个私人教练一样！在不需要设备的情况下，您可以随时在家中或任何地方轻松锻炼。
每日提示
接受每日饮食技巧，以学习如何健康，有效地饮食，以及健康技巧，以养成良好的习惯并保持健身。每天都会带来新的见解，以使您保持动力并保持正轨。
特征
- 男性的短暂有效的手臂锻炼最大化效果
- 每次练习中的特殊提示都可以帮助您使用正确的表格来获得更好的结果
- 所有锻炼都以体重进行
- 针对二头肌，三头肌，前臂等的锻炼
- 包括热身和伸展运动
- 每次练习的详细动画和视频指导
- 运动强度逐渐增加
- 适合初学者和专业人士，男人和女人
- 自定义您的锻炼提醒
- 自动记录培训进度
没有重量的手臂锻炼
寻求有效的手臂锻炼，而没有重量？无论您是寻找男女的手臂锻炼，该计划都适合两者。在没有任何设备的情况下，为男女体验最好的手臂锻炼。您会发现自己向朋友推荐这种不设置的手臂锻炼。
脂肪燃烧锻炼和HIIT锻炼
发现最好的脂肪燃烧和HIIT锻炼，以雕刻您的身体。通过我们的脂肪燃烧锻炼有效燃烧卡路里，并通过整合HIIT锻炼来增强您的效果。
健身教练
所有锻炼都是由专业健身教练精心设计的。借助我们的应用程序，您将收到锻炼指导，好像您的口袋里有个人健身教练一样！
