Chinh phục thói quen hút thuốc của bạn với Kwit: Huấn luyện viên cai thuốc lá cá nhân của bạn. Ứng dụng này sử dụng Liệu pháp Hành vi Nhận thức (CBT) dựa trên bằng chứng để giúp bạn Achieve cai thuốc lá lâu dài. Chưa hoàn toàn sẵn sàng để bỏ thuốc lá? Chương trình 9 bước của Kwit giúp bạn chuẩn bị cho cuộc hành trình.
Theo dõi tiến trình của bạn, cá nhân hóa bảng điều khiển và trực quan hóa thành công của bạn bằng cách theo dõi những ngày không hút thuốc, tránh hút thuốc lá và số tiền tiết kiệm được. Một cuốn nhật ký chi tiết cho phép bạn ghi lại cảm giác thèm ăn, cảm xúc và trải nghiệm tổng thể, cung cấp những hiểu biết sâu sắc vô giá về tiến trình của bạn. Kiếm điểm, mở khóa Achievement và quản lý việc sử dụng các sản phẩm thay thế nicotine và thuốc lá điện tử của bạn. Thư giãn và duy trì động lực bằng các bài tập thở và tăng cường cảm hứng. Hãy tham gia cùng hơn 3 triệu người dùng và bắt đầu cuộc sống không khói thuốc của bạn ngay hôm nay.
Các tính năng chính của Kwit:
- Phương pháp tiếp cận dựa trên CBT: Tận dụng các phương pháp Trị liệu Hành vi Nhận thức đã được khoa học chứng minh để cai thuốc lá hiệu quả.
- Chương trình chuẩn bị toàn diện: Kế hoạch 9 bước hướng dẫn bạn bỏ thuốc, ngay cả khi bạn chưa sẵn sàng bỏ thuốc ngay lập tức.
- Theo dõi và trực quan hóa thói quen: Theo dõi tiến trình của bạn bằng hình ảnh trực quan rõ ràng về những ngày không khói thuốc, tránh hút thuốc lá và tiết kiệm tài chính.
- Nhật ký cá nhân chi tiết: Ghi lại những khao khát, cảm xúc và trải nghiệm để hiểu sâu hơn về hành trình của bạn.
- Hệ thống phần thưởng được trò chơi hóa: Kiếm điểm kinh nghiệm, mở khóa Achievecác giải thưởng và kỷ niệm các cột mốc quan trọng của bạn.
- Quản lý thay thế nicotin: Theo dõi và quản lý việc bạn sử dụng các chất thay thế nicotin và thuốc lá điện tử. Bao gồm các bài tập thở và các công cụ tạo động lực.
Tóm lại:
Kwit cung cấp hỗ trợ toàn diện cho hành trình không khói thuốc của bạn. Cho dù bạn đã sẵn sàng bỏ thuốc lá hoàn toàn, giảm mức tiêu thụ nicotine hay quản lý vaping, Kwit đều cung cấp các công cụ và hỗ trợ mà bạn cần. Theo dõi tiến trình của bạn, kiếm phần thưởng và lấy lại quyền kiểm soát. Hãy tham gia cộng đồng Kwit đang phát triển mạnh mẽ và bắt tay vào con đường giúp bạn khỏe mạnh hơn, hạnh phúc hơn.
