강박 관념을 다루고 분위기를 높이고 동기 부여를 높이려면 GG OCD 앱을 통한 매일 CBT 운동은 게임 체인저가 될 수 있습니다. International OCD Foundation에서 5 점 만점에 4.28 점으로 "가장 신뢰할 수있는 OCD 앱"으로 인정받은이 앱은 OCD를 효과적으로 관리하기위한 리소스입니다.
우리의 사용자는 매일 3-4 분을 앱에 헌정함으로써 24 일 이내에 20%의 개선을 보았습니다. Ggtude 앱은 과학에 의해 뒷받침되며, 12 개의 출판 된 논문을 자랑하며 정신 건강 강화, 특히 강박 장애, 불안 및 우울증을 대상으로하는 5 가지가 넘는 지속적인 연구.
정신 건강 전문가의 신뢰를받은 OCD 앱은 임상 심리학자가 권장 할뿐만 아니라 NASDAQ 거래 회사 인 Brainsway에서 환자 개선을 가속화하기 위해 사용합니다. 또한 Psyberguide에서 가장 신뢰할 수있는 OCD 앱의 제목을 보유하고 있으며 그 효과를 더욱 검증합니다.
OCD는 당신의 삶에 크게 영향을 줄 수 있지만 연구에 따르면 부적응에서 긍정적 사고로 이동하면 OCD, 불안 및 우울증에 긍정적 인 영향을 줄 수 있습니다. 우리는이 전환이 더 쉽고 효과적으로 효과적으로 만들기 위해 관리 가능한 3 분 일일 운동 프로그램을 설계했으며, 연구 결과에 따르면 유익한 결과를 확인했습니다.
지속적인 변화의 열쇠는 훈련 세션 중에뿐만 아니라 실제 상황에서지지 적 사고를 적용하는 데 있습니다.
앱은 강박 장애, 불안 또는 우울증 등 개인적인 도전에 맞게 조정됩니다. 온 보딩시 특정 문제를 선택할 수 있으며 앱이 그에 따라 안내합니다.
부정적인 사고 습관에서 벗어나려면이 앱이 도움이됩니다.
- 유해한 사고 패턴을 식별하십시오.
- 강박 장애, 불안 및 우울증의 전형적인 부정적인 생각을 무시하는 법을 배우십시오.
- 더 건강한 내부 독백에 대한지지적인 생각을 발견하고 채택하십시오.
- 이러한지지적인 생각을 받아들이고 자존심을 높이고 침입적인 생각을 극복하도록 훈련하십시오.
- 일상 생활에서 개선 된 자기 대화를 적용하십시오.
GG OCD 앱은 심리적 치료를 대신 할 수는 없지만 효과적으로 보완합니다. OCD CBT 심리학자가 사용하고 치료 후 또는 치료 후 건강한 사고를 유지하는 데 도움이되며 불안, 걱정 및 강박 관념을 줄이는 것으로 나타났습니다.
인지 행동 요법은 자기 비판, 비교, 끊임없는 점검, 불확실성 및 후회에 대한 두려움, 반추, 재앙, 오염에 대한 두려움 및 완벽주의와 같은 정신 건강 장애와 관련된 다양한 메커니즘을 식별합니다. 이 앱은 구체적으로 이러한 패턴을 목표로하여 극복하는 데 도움이됩니다. 건강한 사고 습관을 키우면 프로세스가 자동적이고 쉬워집니다.
앱과의 여정은 종종 자체 평가로 시작하여 조건을 테스트 할뿐만 아니라 귀하의 콘텐츠를 개인화합니다. 광범위한 정신 건강 주제를 다루는 500 개가 넘는 레벨을 보유한이 앱은 점진적이고 꾸준한 학습을위한 자기 대화 생각 풀을 제공하여 부정적인 생각의주기를 깨고 자존감을 키우는 데 도움이됩니다.
Mood Tracker 기능은 이중 목적으로 사용됩니다.이를 통해 기분을 녹음하고 검토하고 긍정적 인 대 부정적인 사고에 대한 인식을 높이고 연습 세션을 개인화하여 앱의 이점을 극대화 할 수 있습니다.
GG OCD 앱은 자유롭게 사용할 수 있으므로 사전 비용없이 건강한 자기 대화의 이점을 누릴 수 있습니다. 보다 고급 주제를 탐구하고 추가 모듈 및 기능에 액세스하려는 사람들을 위해 프리미엄 컨텐츠를 사용할 수 있습니다.
ggtude 앱과 도움이 될 수있는 방법에 대한 자세한 내용은 당사 웹 사이트 (http://ggtude.com )를 방문하십시오.
