Se você deseja enfrentar suas obsessões, aprimorar seu humor e aumentar sua motivação, os exercícios diários da TCC através do aplicativo GG OCD podem ser um divisor de águas. Reconhecido como o "aplicativo TOC mais credível" com uma impressionante pontuação de credibilidade de 4,28 de 5 pela International OCD Foundation, este aplicativo é o seu recurso preferido para gerenciar o TOC de maneira eficaz.
Nossos usuários tiveram uma melhoria notável de 20% em apenas 24 dias, dedicando apenas 3-4 minutos ao dia ao aplicativo. Os aplicativos GGTUDE são apoiados pela ciência, com 12 artigos publicados e mais de 5 estudos em andamento focaram em melhorar a saúde mental, direcionando especificamente o TOC, a ansiedade e a depressão.
Confiados por especialistas em saúde mental, nosso aplicativo TOC não é apenas recomendado por psicólogos clínicos, mas também utilizada pelo BrainSway, uma empresa negociada pela Nasdaq, para acelerar a melhoria do paciente. Ele também detém o título do aplicativo TOC mais credível no Psyberguide, validando ainda mais sua eficácia.
O TOC pode afetar significativamente sua vida, mas a pesquisa indica que a mudança do pensamento desadaptativo para o pensamento positivo pode afetar positivamente o TOC, a ansiedade e a depressão. Projetamos um programa de exercícios diários de 3 minutos para tornar essa transição mais fácil e eficaz, com estudos confirmando seus resultados benéficos.
Lembre-se de que a chave para a mudança duradoura está na aplicação do pensamento de apoio em situações da vida real, não apenas durante as sessões de treinamento.
O aplicativo é adaptado aos seus desafios pessoais, seja TOC, ansiedade ou depressão. Após a integração, você pode selecionar seus problemas específicos e o aplicativo o guiará de acordo.
Para se libertar de hábitos de pensamento negativo, o aplicativo ajuda você:
- Identifique padrões de pensamento prejudiciais.
- Aprenda a descartar pensamentos negativos típicos do TOC, ansiedade e depressão.
- Descubra e adote pensamentos de apoio para um monólogo interno mais saudável.
- Treine para abraçar esses pensamentos de apoio, aumentando a auto-estima e superando pensamentos intrusivos.
- Aplique a conversa interna melhorada em sua vida cotidiana.
Embora o aplicativo GG TOC não substitua a terapia psicológica, ele complementa -o de maneira eficaz. É usado pelos psicólogos da TOC, ajuda a manter o pensamento saudável durante ou pós-terapia e demonstrou reduzir a ansiedade, preocupações e obsessões.
A terapia comportamental cognitiva identifica vários mecanismos ligados a distúrbios de saúde mental, como autocrítica, comparação, verificação constante, medo de incerteza e arrependimento, ruminação, catastrofização, medo de contaminação e perfeccionismo. O aplicativo tem como alvo especificamente esses padrões para ajudá -lo a superá -los. À medida que você cultiva hábitos de pensamento saudável, o processo se torna automático e mais fácil.
Sua jornada com o aplicativo geralmente começa com uma auto-avaliação, que não apenas testa sua condição, mas também personaliza o conteúdo para você. Com mais de 500 níveis cobrindo uma ampla gama de tópicos de saúde mental, o aplicativo fornece um pool de pensamentos de conversa interna para um aprendizado gradual e constante, ajudando você a quebrar o ciclo de pensamentos negativos e a construir auto-estima.
O recurso do rastreador de humor serve a propósitos duplos: permite gravar e revisar seu humor, aumenta sua consciência do pensamento positivo versus negativo e personaliza suas sessões de prática para maximizar os benefícios do aplicativo.
O aplicativo GG OCD é gratuito, permitindo que você aproveite os benefícios de uma conversa interna saudável sem nenhum custo inicial. O conteúdo premium está disponível para quem procura se aprofundar em tópicos mais avançados e acessar módulos e recursos adicionais.
Para saber mais sobre os aplicativos GGTUDE e como eles podem ajudá -lo, visite nosso site em http://ggtude.com .
