Si vous cherchez à vous attaquer à vos obsessions, à améliorer votre humeur et à stimuler votre motivation, les exercices CBT quotidiens via l'application GG OCD peuvent changer la donne. Reconnu comme "l'application OCD la plus crédible" avec un score de crédibilité impressionnant de 4,28 sur 5 par la Fondation Internationale OCD, cette application est votre ressource incontournable pour gérer efficacement le TOC.
Nos utilisateurs ont vu une amélioration remarquable de 20% en seulement 24 jours en consacrant seulement 3-4 minutes par jour à l'application. Les applications GGTUDE sont soutenues par la science, avec 12 articles publiés et plus de 5 études en cours axées sur l'amélioration de la santé mentale, ciblant spécifiquement le TOC, l'anxiété et la dépression.
Connu des experts en santé mentale, notre application OCD est non seulement recommandée par les psychologues cliniques, mais également utilisée par Brainsway, une entreprise négociée au Nasdaq, pour accélérer l'amélioration des patients. Il détient également le titre de l'application OCD la plus crédible sur PsyberGuide, validant davantage son efficacité.
Le TOC peut avoir un impact significatif sur votre vie, mais les recherches indiquent que le passage de la pensée inadaptée à la pensée positive peut affecter positivement le TOC, l'anxiété et la dépression. Nous avons conçu un programme d'exercice quotidien gérable de 3 minutes pour rendre cette transition plus facile et plus efficace, avec des études confirmant ses résultats bénéfiques.
N'oubliez pas que la clé d'un changement durable réside dans l'application de la pensée favorable dans des situations réelles, pas seulement pendant les séances de formation.
L'application est adaptée à vos défis personnels, que ce soit le TOC, l'anxiété ou la dépression. Lors de l'intégration, vous pouvez sélectionner vos problèmes spécifiques et l'application vous guidera en conséquence.
Pour vous libérer des habitudes de pensée négatives, l'application vous aide:
- Identifier les modèles de pensée nuisibles.
- Apprenez à rejeter les pensées négatives typiques du TOC, de l'anxiété et de la dépression.
- Découvrez et adoptez des pensées de soutien pour un monologue intérieur plus sain.
- Former pour embrasser ces pensées de soutien, stimuler l'estime de soi et surmonter les pensées intrusives.
- Appliquez une meilleure conversation de soi dans votre vie quotidienne.
Bien que l'application GG OCD ne remplace pas la thérapie psychologique, elle le complète efficacement. Il est utilisé par les psychologues TCC OCD, aide à maintenir une pensée saine pendant ou à la post-thérapie, et il a été démontré que la réduction de l'anxiété, des inquiétudes et des obsessions.
La thérapie cognitivo-comportementale identifie divers mécanismes liés aux troubles de la santé mentale tels que l'autocritique, la comparaison, la vérification constante, la peur de l'incertitude et le regret, la rumination, la catastrophisation, la peur de la contamination et le perfectionnisme. L'application cible spécifiquement ces modèles pour vous aider à les surmonter. Lorsque vous cultivez des habitudes de pensée saines, le processus devient automatique et plus facile.
Votre parcours avec l'application commence souvent par une auto-évaluation, qui non seulement teste votre état mais personnalise également le contenu pour vous. Avec plus de 500 niveaux couvrant un large éventail de sujets de santé mentale, l'application fournit un pool de pensées de discours pour un apprentissage progressif et régulier, vous aidant à briser le cycle des pensées négatives et à construire l'estime de soi.
La fonctionnalité du tracker d'humeur sert à double objectif: il vous permet d'enregistrer et de revoir votre humeur, augmente votre conscience de la pensée positive et négative et personnalise vos séances de pratique pour maximiser les avantages de l'application.
L'application GG OCD est gratuite, vous permettant de profiter des avantages d'un discours en bonne santé sans aucun coût initial. Un contenu premium est disponible pour ceux qui cherchent à plonger dans des sujets plus avancés et à accéder à des modules et fonctionnalités supplémentaires.
Pour en savoir plus sur les applications GGTUDE et comment ils peuvent vous aider, visitez notre site Web à http://ggtude.com .
