強迫観念に取り組み、気分を高め、動機を高めることを検討している場合は、GG OCDアプリを介した毎日のCBTエクササイズはゲームチェンジャーになる可能性があります。 International OCD Foundationによって5つのうち4.28の印象的な信頼性スコアを持つ「最も信頼できるOCDアプリ」として認識されているこのアプリは、OCDを効果的に管理するための頼りになるリソースです。
ユーザーは、毎日わずか3〜4分をアプリに捧げることにより、わずか24日以内に顕著な20％の改善を見てきました。 GGTUDEアプリは科学に支えられており、12の公開された論文と、特にOCD、不安、うつ病を対象としたメンタルヘルスの強化に焦点を当てた5つ以上の進行中の研究を誇っています。
メンタルヘルスの専門家に信頼されているOCDアプリは、臨床心理学者だけでなく、患者の改善を加速するためにNASDAQを獲得した会社であるBrainwayによっても推奨されています。また、Psyberguideで最も信頼できるOCDアプリのタイトルを保持しており、その有効性をさらに検証します。
OCDはあなたの人生に大きな影響を与える可能性がありますが、研究は、不適応から肯定的な思考への移行がOCD、不安、うつ病にプラスの影響を与える可能性があることを示しています。この移行をより簡単かつ効果的にするために、管理可能な3分間の毎日の運動プログラムを設計しました。これは、その有益な結果を確認しています。
永続的な変化の鍵は、トレーニングセッションだけでなく、実際の状況で支持的思考を適用することにあることを忘れないでください。
このアプリは、OCD、不安、うつ病など、個人的な課題に合わせて調整されています。オンボーディングでは、特定の問題を選択でき、アプリはそれに応じてガイドします。
ネガティブな思考の習慣から解放されるために、アプリはあなたを助けます：
- 有害な思考パターンを特定します。
- OCD、不安、うつ病に典型的な否定的な考えを却下することを学びます。
- より健康的な内側の独白のために支持的な考えを発見し、採用してください。
- これらの支持的思考を受け入れ、自尊心を高め、侵入的な考えを克服するための訓練。
- 日常生活に改善されたセルフトークを適用してください。
GG OCDアプリは心理療法の代替ではありませんが、効果的に補完します。これは、OCD CBT心理学者が使用し、療法後または療法後の健康的な思考を維持するのに役立ち、不安、心配、強迫観念を軽減することが示されています。
認知行動療法は、自己批判、比較、絶え間ないチェック、不確実性と後悔の恐怖、反mination、災害、汚染の恐怖、完璧主義などの精神障害に関連するさまざまなメカニズムを特定します。このアプリは、これらのパターンを特別にターゲットにして、それらを克服するのに役立ちます。健康的な思考の習慣を育てるにつれて、プロセスは自動的かつ簡単になります。
アプリでのあなたの旅はしばしば自己評価から始まります。自己評価はあなたの状態をテストするだけでなく、あなたのためのコンテンツをパーソナライズします。 500以上のレベルが幅広いメンタルヘルスのトピックをカバーしているため、このアプリは段階的で安定した学習のためのセルフトーク思考のプールを提供し、否定的な思考のサイクルを破り、自尊心を構築するのに役立ちます。
Mood Trackerの機能は二重の目的を果たします。気分を記録して確認し、ポジティブな思考と否定的な思考に対する認識を高め、練習セッションをパーソナライズしてアプリの利点を最大化することができます。
GG OCDアプリは自由に使用できます。これにより、前払い費用なしで健康的なセルフトークのメリットを享受できます。プレミアムコンテンツは、より高度なトピックを掘り下げ、追加のモジュールや機能にアクセスしようとしている人が利用できます。
GGTudeアプリの詳細とそれらがどのように役立つかについては、当社のWebサイトhttp://ggtude.comをご覧ください。
