Если вы хотите заняться своими навязчивыми идеями, улучшить свое настроение и повысить свою мотивацию, ежедневные упражнения CBT через приложение GG OCD могут изменить ситуацию. Признанное как «самое заслуживающее доверия приложение OCD» с впечатляющим показателем достоверности 4,28 из 5 Международным фондом OCD, это приложение является вашим ресурсом для эффективного управления ОКР.
Наши пользователи видели замечательное улучшение на 20% всего за 24 дня, посвящая приложение всего 3-4 минуты. Приложения GGTUDE подкрепляются наукой, с 12 опубликованными статьями и более 5 текущими исследованиями, посвященными улучшению психического здоровья, специально предназначенным для ОКР, тревоги и депрессии.
Доверившись экспертами по психическому здоровью, наше приложение OCD рекомендуется не только клиническими психологами, но и используется Brainsway, проходящей из NASDAQ, для ускорения улучшения пациентов. Он также имеет название наиболее достоверного приложения OCD на PsyberGuide, дополнительно подтверждая его эффективность.
ОКР может значительно повлиять на вашу жизнь, но исследования показывают, что переход от неадаптивного к позитивному мышлению может положительно повлиять на ОКР, беспокойство и депрессию. Мы разработали управляемую 3-минутную ежедневную программу упражнений, чтобы сделать этот переход проще и более эффективным, с исследованиями, подтверждающими его полезные результаты.
Помните, что ключ к длительным изменениям заключается в применении поддерживающего мышления в реальных ситуациях, а не только во время тренировок.
Приложение адаптировано к вашим личным проблемам, будь то ОКР, беспокойство или депрессия. После вступления в силу вы можете выбрать свои конкретные проблемы, и приложение будет направлять вас соответствующим образом.
Чтобы освободиться от негативных привычек мышления, приложение помогает вам:
- Определите вредные модели мышления.
- Научитесь отклонять негативные мысли, типичные для ОКР, беспокойства и депрессии.
- Откройте для себя и примите благоприятные мысли для более здорового внутреннего монолога.
- Поезда, чтобы принять эти поддерживающие мысли, повысить самооценку и преодоление навязчивых мыслей.
- Примените улучшенный разговор с самим собой в повседневной жизни.
Хотя приложение GG OCD не является заменой психологической терапии, оно эффективно дополняет его. Он используется психологами OCD CBT, помогает поддерживать здоровое мышление во время или пост-терапии, и было показано, что он снижает беспокойство, беспокойство и навязчивые идеи.
Когнитивно-поведенческая терапия идентифицирует различные механизмы, связанные с психическими расстройствами, такими как самокритика, сравнение, постоянная проверка, страх неопределенности и сожаления, размышления, катастрофирование, страх загрязнения и перфекционизм. Приложение специально нацелено на эти шаблоны, чтобы помочь вам преодолеть их. Когда вы выращиваете привычки здорового мышления, процесс становится автоматическим и проще.
Ваше путешествие с приложением часто начинается с самооценки, которая не только проверяет ваше состояние, но и персонализирует контент для вас. Благодаря более 500 уровням, охватывающим широкий спектр тем по психическому здоровью, приложение предоставляет множество разговоров с самим собой для постепенного, устойчивого обучения, помогая вам разорвать цикл негативных мыслей и повысить самооценку.
Функция трекера настроения служит двойным целям: она позволяет записывать и просматривать ваше настроение, повышает ваше понимание позитивного и негативного мышления и персонализирует ваши практические занятия, чтобы максимизировать преимущества приложения.
Приложение GG OCD может бесплатно использовать, что позволяет вам пользоваться преимуществами здорового разговора о себе без каких-либо первоначальных затрат. Премиальный контент доступен для тех, кто хочет углубиться в более продвинутые темы и получить доступ к дополнительным модулям и функциям.
Чтобы узнать больше о приложениях GGTUDE и о том, как они могут вам помочь, посетите наш веб -сайт по адресу http://ggtude.com .
