यदि आप अपने जुनून से निपटने के लिए देख रहे हैं, अपने मूड को बढ़ाएं, और अपनी प्रेरणा को बढ़ावा दें, तो जीजी ओसीडी ऐप के माध्यम से दैनिक सीबीटी अभ्यास गेम-चेंजर हो सकता है। अंतर्राष्ट्रीय ओसीडी फाउंडेशन द्वारा 5 में से 4.28 के प्रभावशाली विश्वसनीयता स्कोर के साथ "सबसे विश्वसनीय ओसीडी ऐप" के रूप में मान्यता प्राप्त है, यह ऐप ओसीडी को प्रभावी ढंग से प्रबंधित करने के लिए आपका गो-टू संसाधन है।
हमारे उपयोगकर्ताओं ने ऐप को रोजाना 3-4 मिनट के लिए केवल 24 दिनों के भीतर एक उल्लेखनीय 20% सुधार देखा है। GGTUDE ऐप्स को विज्ञान द्वारा समर्थित किया जाता है, 12 प्रकाशित पत्रों और 5 से अधिक चल रहे अध्ययनों में मानसिक स्वास्थ्य को बढ़ाने पर ध्यान केंद्रित किया जाता है, विशेष रूप से OCD, चिंता और अवसाद को लक्षित किया जाता है।
मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञों द्वारा भरोसा किया गया, हमारे ओसीडी ऐप को न केवल नैदानिक मनोवैज्ञानिकों द्वारा अनुशंसित किया जाता है, बल्कि रोगी में सुधार में तेजी लाने के लिए एक नैस्डैक-ट्रेडेड कंपनी, ब्रेनस्वे द्वारा भी उपयोग किया जाता है। यह Psyberguide पर सबसे विश्वसनीय OCD ऐप का शीर्षक भी रखता है, और इसकी प्रभावशीलता को और अधिक मान्य करता है।
ओसीडी आपके जीवन को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित कर सकता है, लेकिन अनुसंधान इंगित करता है कि कुपोषण से सकारात्मक सोच में स्थानांतरण ओसीडी, चिंता और अवसाद को सकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है। हमने इस संक्रमण को आसान और अधिक प्रभावी बनाने के लिए एक प्रबंधनीय 3-मिनट के दैनिक व्यायाम कार्यक्रम को डिजाइन किया है, जिसमें अध्ययन इसके लाभकारी परिणामों की पुष्टि करता है।
याद रखें, स्थायी परिवर्तन की कुंजी वास्तविक जीवन की स्थितियों में सहायक सोच को लागू करने में निहित है, न कि केवल प्रशिक्षण सत्रों के दौरान।
ऐप आपकी व्यक्तिगत चुनौतियों के अनुरूप है, चाहे वह ओसीडी, चिंता या अवसाद हो। ऑनबोर्डिंग पर, आप अपने विशिष्ट मुद्दों का चयन कर सकते हैं, और ऐप आपको तदनुसार मार्गदर्शन करेगा।
नकारात्मक सोच की आदतों से मुक्त होने के लिए, ऐप आपकी मदद करता है:
- हानिकारक सोच पैटर्न की पहचान करें।
- ओसीडी, चिंता और अवसाद के विशिष्ट विचारों को खारिज करना सीखें।
- एक स्वस्थ आंतरिक मोनोलॉग के लिए सहायक विचारों को खोजें और अपनाएं।
- इन सहायक विचारों को गले लगाने, आत्मसम्मान को बढ़ाने और घुसपैठ के विचारों पर काबू पाने के लिए ट्रेन।
- अपने रोजमर्रा के जीवन में बेहतर आत्म-बात करें।
जबकि GG OCD ऐप मनोवैज्ञानिक चिकित्सा का विकल्प नहीं है, यह इसे प्रभावी ढंग से पूरक करता है। इसका उपयोग ओसीडी सीबीटी मनोवैज्ञानिकों द्वारा किया जाता है, या चिकित्सा के बाद के दौरान स्वस्थ सोच को बनाए रखने में मदद करता है, और चिंता, चिंताओं और जुनून को कम करने के लिए दिखाया गया है।
संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा मानसिक स्वास्थ्य विकारों से जुड़े विभिन्न तंत्रों की पहचान करती है जैसे कि आत्म-आलोचना, तुलना, निरंतर जाँच, अनिश्चितता का डर और अफसोस, अफवाह, विनाश, संदूषण का डर और पूर्णतावाद। ऐप विशेष रूप से इन पैटर्न को लक्षित करता है ताकि आप उन्हें दूर करने में मदद कर सकें। जैसा कि आप स्वस्थ सोच की आदतों की खेती करते हैं, प्रक्रिया स्वचालित और आसान हो जाती है।
ऐप के साथ आपकी यात्रा अक्सर एक आत्म-मूल्यांकन के साथ शुरू होती है, जो न केवल आपकी स्थिति का परीक्षण करती है, बल्कि आपके लिए सामग्री को भी व्यक्तिगत करती है। मानसिक स्वास्थ्य विषयों की एक विस्तृत श्रृंखला को कवर करने वाले 500 से अधिक स्तरों के साथ, ऐप क्रमिक, स्थिर सीखने के लिए आत्म-चर्चा के विचारों का एक पूल प्रदान करता है, जिससे आपको नकारात्मक विचारों के चक्र को तोड़ने और आत्म-सम्मान का निर्माण करने में मदद मिलती है।
मूड ट्रैकर फीचर दोहरे उद्देश्यों को पूरा करता है: यह आपको अपने मूड को रिकॉर्ड करने और समीक्षा करने की अनुमति देता है, सकारात्मक बनाम नकारात्मक सोच के बारे में आपकी जागरूकता बढ़ाता है, और ऐप के लाभों को अधिकतम करने के लिए अपने अभ्यास सत्रों को व्यक्तिगत करता है।
जीजी ओसीडी ऐप का उपयोग करने के लिए स्वतंत्र है, जिससे आप बिना किसी अपफ्रंट लागत के स्वस्थ आत्म-टॉक के लाभों का आनंद ले सकते हैं। प्रीमियम सामग्री उन लोगों के लिए उपलब्ध है जो अधिक उन्नत विषयों में तल्लीन करते हैं और अतिरिक्त मॉड्यूल और सुविधाओं तक पहुंचते हैं।
GGTude ऐप्स के बारे में अधिक जानने के लिए और वे आपकी मदद कैसे कर सकते हैं, हमारी वेबसाइट http://ggtude.com पर जाएँ।
