သင့်ရဲ့တိကျသောအစားအသောက်ပန်းတိုင်များနှင့်ပြည့်စုံသောအစားအစာစီမံခန့်ခွဲမှုနှင့်အတူဒီဇိုင်းရေးဆွဲထားသောအစာစားခြင်းနှင့်အတူကျန်းမာသောအစားအစာများနှင့်အတူကျန်းမာသောအစာစားခြင်း၏ပျော်ရွှင်မှုကိုရှာဖွေပါ။ သင်သည်သင်၏ကယ်လိုရီများကိုစီမံခန့်ခွဲရန်ရည်ရွယ်သည်ဖြစ်စေ, ဓာတ်မတည့်ခြင်းသို့မဟုတ်အစားအစာကိုလိုက်နာခြင်း,
** အရာအားလုံးကိုတစ်နေရာတည်းတွင်ရယူပါ **
အစားအစာစီမံကိန်းရေးဆွဲရေးခရီးကို ExtapepPro ဖြင့်ရိုးရှင်းအောင်ပြုလုပ်ပါ။ သင်၏ပရိုဖိုင်းကိုသတ်မှတ်ပြီးသည်နှင့် Platform Platform လက်မှုပလက်ဖောင်းများသည်သင်၏အဆင်ပြေမှုအတွက်ပြန်လည်စုစည်းထားသည့်ကိုယ်ပိုင်အစားအစာအစီအစဉ်များကိုအပြည့်အဝ အသုံးချ. ကိုယ်ပိုင်အစားအစာအစီအစဉ်များပြုလုပ်သည်။ သင်၏အစီအစဉ်ကိုသွားရန်, သင်၏ကယ်လိုရီနှင့် macros များကိုခြေရာခံပါ,
** မင်းကြိုက်တဲ့သူတစ်ယောက်ရှိသလား။ **
သင်၏ထူးခြားသောတည်ဆောက်ခြင်း, ကြံ့ခိုင်ရေးရည်မှန်းချက်များ, ခွန်အား, လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များနှင့်စားနပ်ရိက္ခာကြိုက်နှစ်သက်ခြင်းသည်ခေါက်ဆွဲအတွက်မကြိုက်ခြင်း, Exparpppro သည်မတူနိုင်သောကိုယ်ပိုင်လုပ်ဆောင်မှုကိုပေးသည်,
** လစဉ်ချက်ပြုတ်နည်းများအသစ် **
အစာစားခြင်း၏အဓိကအချက်များထဲမှတစ်ခုမှာကျွန်ုပ်တို့၏ကြီးထွားလာသောချက်ပြုတ်နည်းများဖြစ်သည်။ ကြက်သား alfredo ကဲ့သို့သောဂန္ထဝင်များအပေါ်ဆန်းသစ်သောလှည့်ကွက်များကိုခံစားပါသို့မဟုတ်လျင်မြန်စွာသက်သတ်လွတ် Taco Bowl တွင်လုပ်ပါ။ အလွယ်တကူပြင်ဆင်ထားသောပြင်ဆင်ချက်အသစ်များနှင့်အတူလစဉ်ဖြည့်စွက်ပါကသင်၏အစားအစာကိုကွဲပြားစေရန်နှင့်စိတ်ဝင်စားစရာကောင်းသည့်အတွက်စိတ်လှုပ်ရှားစရာကောင်းပြီးကျန်းမာသောရွေးချယ်စရာများရှိသည်။ နေ့စဉ်ပါဝင်ပစ္စည်းများကိုအသုံးပြုရန်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသောအချိန်နှင့်ငွေများကိုအချိန်နှင့်ငွေများကိုချွေတာခြင်းနှင့်မီးဖိုချောင်တွင်အချိန်အနည်းငယ်လျှော့ချပါ။
** ကယ်လိုရီများနှင့် macros ကိုခြေရာခံသည် **
Protein နှင့်သက်သတ်လွတ်မှအနိမ့်အမြင့်နှင့်မြေထဲပင်လယ်သို့အစာစားသုံးမှုဆိုင်ရာအစားအစာ ဦး စားပေးအမျိုးမျိုးကိုထောက်ပံ့သည်။ သင်ကြိုက်နှစ်သက်သောအစားအစာကိုရွေးချယ်ပြီးသင်၏ပရိုတင်းပမာဏကို 30%, 35% သို့မဟုတ် 40% ကိုသတ်မှတ်ပါ။ သင်၏နေ့စဉ်ကယ်လိုရီနှင့်မက်ရိုရိုများကိုသင်၏ကြံ့ခိုင်ရေးပန်းတိုင်များနှင့်ကိုက်ညီစေရန်နှင့်သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းစနစ်ကိုထောက်ပံ့ရန်ခြေရာခံပါ။ သင်သည်ကြွက်သားအမြတ်အစွန်း, ကျန်းမာရေးတိုးတက်မှုသို့မဟုတ်ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းကိုအာရုံစိုက်သည်ဖြစ်စေအစားအစာများသည်သင်၏ပစ်မှတ်များကိုရောက်ရှိရန်လွယ်ကူစေသည်။
** အတူတကွကျန်းမာစွာစားပါ။ **
သင့်ကိုယ်အလေးချိန်ဂိုးများရရှိခြင်းသည်သင်၏မိသားစုအတွက်သီးခြားအစားအစာများကိုချက်ပြုတ်ခြင်းမဟုတ်ပါ။ Extroppropro နှင့် Profiles များစွာကိုထည့်သွင်းခြင်း, တစ် ဦး ချင်းပန်းတိုင်များထည့်သွင်းခြင်း,
** GROCERY စာရင်း **
သင်၏အစားအစာအစီအစဉ်အတွက်သင်လိုအပ်သည့်အရာများကိုအတိအကျဝယ်ယူခြင်းဖြင့်အစားအစာစွန့်ပစ်ပစ္စည်းများကိုဖယ်ရှားပါ။ ထိပုတ်ပါဖြင့် Consolidated Grocery List ကိုထုတ်လုပ်ပါ, ပစ္စည်းများကိုသင်စျေးဝယ်သကဲ့သို့စစ်ဆေးပါ,
** အဘယ်ကြောင့်မုန့်ညက်ကြိုတင်ပြင်ဆင်မှု? **
အစာစားခိုင်းသည်ချက်ပြုတ်ခြင်းမှနှစ်မျိုးမှငါးမျိုးအထိချက်ပြုတ်ခြင်းမှတစ်ပြိုင်နက်တည်းကသင့်အားကိုယ်အလေးချိန်ပန်းတိုင်များနှင့်တွေ့ဆုံရန်, ကြွက်သားများကိုတည်ဆောက်ခြင်းနှင့်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်၏အာဟာရဆိုင်ရာလိုအပ်ချက်များကိုဖြည့်ဆည်းပေးနိုင်သည်။ ၎င်းသည်ကြံ့ခိုင်ရေးလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကိုကျင့်သုံးသူများအတွက်အကောင်းဆုံးနည်းဗျူဟာတစ်ခုဖြစ်သည်။ သင်၏ကြံ့ခိုင်ရေးလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များကိုခြေရာခံပြီးသင်၏အစားအစာအစီအစဉ်ကိုညှိပါ။ သင်၏ရေရှည်ကျန်းမာရေးပန်းတိုင်များကိုထောက်ပံ့ပေးသောရေရှည်တည်တံ့သောအာဟာရအလေ့အထများကိုမြှင့်တင်ပေးပါ။
** အဘယ်ကြောင့်အစားအစာများ? **
ExtprepPro သည်ရရှိနိုင်သည့်ကိုယ်ပိုင်အစားအစာစီမံသူအဖြစ်ထင်ရှားသည်။ ၎င်းသည်အနီးဆုံး 10 ကယ်လိုရီပမာဏသို့မဆိုမည်သည့်အရာ၏အရွယ်အစားကိုချိန်ညှိရန်သင့်အားသင်၏ကယ်လိုရီနှင့် macros များကိုအလွယ်တကူခြေရာခံနေစဉ်လေ့ကျင့်ခန်းရက်များသို့မဟုတ်ပိုမိုပေါ့ပါးသောအစားအစာများကိုစားသုံးရန်ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ရှိစေသည်။
ကိုယ်ရေးကိုယ်တာအချက်အလက်မူဝါဒ - https://nibbleapps.com/privacy/
အသုံးပြုမှုဆိုင်ရာသတ်မှတ်ချက်များ - https://nibbleapps.com/termes/
နောက်ဆုံးပေါ်ဗားရှင်း 1.60 တွင်အသစ်အဆန်း
နောက်ဆုံးပေါ်အောက်တိုဘာ 23 ရက်, 2024
သီတင်းညအိပ်ခန်းမသည်ကျွန်ုပ်တို့၏နောက်ဆုံးပေါ် update နှင့်ပိုမိုလွယ်ကူလာသည်။ ကင်သန်သောကင်အနီရောင်င်ငန်ငုံးဆော့ဖ်ဝဲနှင့်ပရိုတင်းဓာတ်ထုပ်ပိုးခေါက် Pasta ပါ 0 င်သည့်ကင်ဆာရောဂါမြင့်မားသောပရိုတင်း Rormsco ခေါက်ဆွဲကိုစားသုံးပါ။ Phefly cheesesteak MAC & Cheese, နူးညံ့သောအမဲသား, Gooey ဒိန်ခဲနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များပေါင်းစပ်ခြင်းအတွက်လုပ်ခြင်း။ ပန်းဂေါ်ဖီ - Parmesan Pepe နှင့်အီတလီဂန္ထဝင် Cacio E Pepe တွင်ကျန်းမာသောလိမ်လည်မှုကိုတွေ့ကြုံခံစားပါ။ နှင့်သင်၏ချက်ပြုတ်ခြင်းနှင့်သင်၏ချက်ပြုတ်ခြင်းအလွှာကိုအလွှာ၏အခက်အခဲမရှိဘဲဂန္ထဝင်အရသာများကိုသိုလှောင်ထားပါ။
