Obtenha resultados registrando seus exercícios e rastreando seu progresso com o Lyfta!
Eleve sua jornada de fitness com Lyfta, o melhor rastreador de treinos e planejador de ginástica, confiável por milhares de entusiastas do fitness. Com o Lyfta, você pode registrar seus exercícios sem esforço, seguir programas personalizados e atingir suas metas de condicionamento físico com eficiência. Nosso aplicativo possui centenas de classificações de cinco estrelas, demonstrando sua eficácia na maximização de todas as sessões de treino.
Lyfta atende a todos, de iniciantes a atletas experientes. Mergulhe em nossa vasta biblioteca de rotinas de exercícios, projetada para se adequar a qualquer nível de condicionamento físico ou objetivo do corpo que você tenha em mente.
Beneficie-se de nossas demonstrações de vídeo instrucional fácil de seguir e de alta qualidade para todos os exercícios. Isso garante que você realize movimentos corretamente, evitando potenciais constrangimentos ou lesões na academia.
O que te espera dentro
Exercícios de especialistas projetados: diga adeus à confusão de elaborar seus próprios planos de exercícios. Explore nossa extensa coleção de programas de exercícios pré-fabricados e amigáveis, adaptados para se adequar a qualquer programação.
Comunidade próspera: junte -se a centenas de milhares de levantadores em sua jornada de fitness. Compartilhe suas realizações, registros pessoais e acompanhe seu progresso ao lado de uma comunidade de apoio.
Consistência conveniente: esqueça o método de caneta e papel da velha escola. Nosso aplicativo facilita o rastreamento do seu progresso do que nunca, oferecendo benchmarks e lembretes para ajudá -lo a superar suas performances anteriores.
Mergulhe mais profundamente em sua progressão: monitor os dias que você trabalhou, duração do treino, peso total levantado, histórico de treinos, peso corporal, gordura corporal, medições de partes corporais, ingestão de calorias, progressão da força e muito mais. Esse rastreamento abrangente permite analisar seu progresso em detalhes, garantindo uma experiência totalmente imersiva.
Programas de exercícios populares no aplicativo
- Stronglifts 5x5
- Treinamento de força
- Levantamento de energia
- Homem forte
- Musculação
- Gzcl
- NSUNS 5/3/1
- Divisão superior/inferior
- Arnold Push/Pull/Pernas de Arnold
- Treinamento de força da escada
- Phul (hipertrofia de potência inferior inferior)
- 3/3/1 por Jim Wendler
- Madcow 5x5
- Programa Candito de 6 semanas
- Método do Texas
- Treinamento em volume alemão
- Sheiko
- Rotina de agachamento de Smolov
- Método conjugado de barbell westside
Todos esses recursos e mais estão disponíveis completamente gratuitos com o Lyfta. Faça o download agora e comece a transformar sua rotina de fitness!
Não aceite apenas nossa palavra - entre em nossos usuários satisfeitos:
"Este é o melhor rastreador de exercícios gratuito que tentei até agora. Altamente recomendado". -Timothy, usuário lyfta
"É fantástico acompanhar seus exercícios, pesos usados, representantes, como você foi difícil e até como você se sentiu! Como alguém que gosta de dados, isso é realmente uma mudança de jogo. Eu recomendo!" -Tyler, usuário lyfta
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O que há de novo na versão mais recente 1.385
Última atualização em 19 de outubro de 2024
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