Nếu bạn đang tìm cách giải quyết nỗi ám ảnh của mình, tăng cường tâm trạng và tăng cường động lực, các bài tập CBT hàng ngày thông qua ứng dụng GG OCD có thể là một người thay đổi trò chơi. Được công nhận là "ứng dụng OCD đáng tin cậy nhất" với điểm đáng tin cậy ấn tượng là 4,28 trên 5 bởi Quỹ OCD quốc tế, ứng dụng này là tài nguyên của bạn để quản lý OCD một cách hiệu quả.
Người dùng của chúng tôi đã chứng kiến sự cải thiện 20% đáng chú ý chỉ trong vòng 24 ngày bằng cách dành chỉ 3-4 phút mỗi ngày cho ứng dụng. Các ứng dụng GGTUDE được hỗ trợ bởi khoa học, tự hào với 12 bài báo được xuất bản và hơn 5 nghiên cứu đang diễn ra tập trung vào việc tăng cường sức khỏe tâm thần, đặc biệt nhắm mục tiêu OCD, lo lắng và trầm cảm.
Được tin tưởng bởi các chuyên gia về sức khỏe tâm thần, ứng dụng OCD của chúng tôi không chỉ được các nhà tâm lý học lâm sàng đề xuất mà còn được sử dụng bởi Brainsway, một công ty giao dịch NASDAQ, để tăng tốc cải thiện bệnh nhân. Nó cũng giữ tiêu đề của ứng dụng OCD đáng tin cậy nhất trên PsyberGuide, xác thực thêm hiệu quả của nó.
OCD có thể tác động đáng kể đến cuộc sống của bạn, nhưng nghiên cứu chỉ ra rằng việc chuyển từ không lành mạnh sang suy nghĩ tích cực có thể ảnh hưởng tích cực đến OCD, lo lắng và trầm cảm. Chúng tôi đã thiết kế một chương trình tập thể dục hàng ngày 3 phút có thể quản lý để giúp quá trình chuyển đổi này dễ dàng và hiệu quả hơn, với các nghiên cứu xác nhận kết quả có lợi.
Hãy nhớ rằng, chìa khóa để thay đổi lâu dài nằm ở việc áp dụng tư duy hỗ trợ trong các tình huống thực tế, không chỉ trong các buổi đào tạo.
Ứng dụng này phù hợp với các thách thức cá nhân của bạn, cho dù đó là OCD, lo lắng hay trầm cảm. Khi lên tàu, bạn có thể chọn các vấn đề cụ thể của mình và ứng dụng sẽ hướng dẫn bạn phù hợp.
Để thoát khỏi thói quen suy nghĩ tiêu cực, ứng dụng sẽ giúp bạn:
- Xác định các mô hình suy nghĩ có hại.
- Học cách loại bỏ những suy nghĩ tiêu cực điển hình của OCD, lo lắng và trầm cảm.
- Khám phá và áp dụng những suy nghĩ hỗ trợ cho một cuộc độc thoại nội tâm lành mạnh hơn.
- Đào tạo để nắm lấy những suy nghĩ hỗ trợ này, thúc đẩy lòng tự trọng và vượt qua những suy nghĩ xâm nhập.
- Áp dụng cải thiện tự nói chuyện trong cuộc sống hàng ngày của bạn.
Mặc dù ứng dụng GG OCD không phải là một thay thế cho liệu pháp tâm lý, nhưng nó bổ sung cho nó một cách hiệu quả. Nó được sử dụng bởi các nhà tâm lý học OCD CBT, giúp duy trì suy nghĩ lành mạnh trong hoặc sau khi điều trị, và đã được chứng minh là làm giảm sự lo lắng, lo lắng và ám ảnh.
Liệu pháp hành vi nhận thức xác định các cơ chế khác nhau liên quan đến các rối loạn sức khỏe tâm thần như tự phê bình, so sánh, kiểm tra liên tục, sợ sự không chắc chắn và hối tiếc, tin đồn, thảm họa, sợ ô nhiễm và hoàn hảo. Ứng dụng đặc biệt nhắm mục tiêu các mẫu này để giúp bạn vượt qua chúng. Khi bạn nuôi dưỡng thói quen tư duy lành mạnh, quá trình trở nên tự động và dễ dàng hơn.
Hành trình của bạn với ứng dụng thường bắt đầu bằng việc tự đánh giá, không chỉ kiểm tra tình trạng của bạn mà còn cá nhân hóa nội dung cho bạn. Với hơn 500 cấp độ bao gồm một loạt các chủ đề sức khỏe tâm thần, ứng dụng này cung cấp một nhóm suy nghĩ tự nói chuyện cho việc học dần dần, ổn định, giúp bạn phá vỡ chu kỳ của những suy nghĩ tiêu cực và xây dựng lòng tự trọng.
Tính năng theo dõi tâm trạng phục vụ các mục đích kép: nó cho phép bạn ghi lại và xem xét tâm trạng của bạn, tăng nhận thức về suy nghĩ tích cực so với suy nghĩ tiêu cực và cá nhân hóa các phiên luyện tập của bạn để tối đa hóa lợi ích của ứng dụng.
Ứng dụng GG OCD miễn phí sử dụng, cho phép bạn tận hưởng những lợi ích của việc tự nói chuyện lành mạnh mà không cần chi phí trả trước. Nội dung cao cấp có sẵn cho những người muốn đi sâu vào các chủ đề nâng cao hơn và truy cập các mô -đun và tính năng bổ sung.
Để tìm hiểu thêm về các ứng dụng GGTude và cách chúng có thể giúp bạn, hãy truy cập trang web của chúng tôi tại http://ggtude.com .
