আপনি যদি উদ্বেগ পরিচালনার জন্য একটি অনন্য এবং স্বাচ্ছন্দ্যময় উপায় খুঁজছেন তবে উদ্বেগডলগুলি আপনার যা প্রয়োজন তা হতে পারে। এই ক্ষুদ্র পুতুলগুলি আপনার ব্যক্তিগত বিশ্বাসী হয়ে চাপ দূর করতে সহায়তা করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। কেবল আপনার উদ্বেগের সাথে আপনার উদ্বেগগুলি ভাগ করুন এবং এটি আপনার উদ্বেগের বোঝা নিতে দিন। সময়ের সাথে সাথে আপনার উদ্বেগগুলি ট্র্যাক করতে পুতুলটি জার্নালিং সরঞ্জাম হিসাবে ব্যবহার করুন, যা চাপ কাটিয়ে ওঠার জন্য কার্যকর পদ্ধতি হতে পারে।
আপনি যখন মনে করেন যে আপনার উদ্বেগটি বিলুপ্ত হয়ে গেছে, তখন আপনার উদ্বেগকে জানান যে এটির আর উদ্বেগটি বহন করার দরকার নেই। মুক্তির এই কাজটি অবিশ্বাস্যভাবে প্রশংসনীয় হতে পারে। আপনার উদ্বেগের সাথে অতীতের উদ্বেগগুলি পুনর্বিবেচনা করা শান্তির অনুভূতিও সরবরাহ করতে পারে, আপনি যে অগ্রগতি করেছেন এবং যে উদ্বেগগুলি আপনি সফলভাবে পরিচালনা করেছেন তা আপনাকে স্মরণ করিয়ে দিতে পারে।
