Anksiyeteyi yönetmek için benzersiz ve rahatlatıcı bir yol arıyorsanız, endişe duyduğunuz şey olabilir. Bu küçük bebekler, kişisel sırdaşlarınız olarak stresi hafifletmenize yardımcı olmak için tasarlanmıştır. Endişelerinizi endişenizle paylaşın ve endişelerinizin yükünü üstlenmesine izin verin. Bebeği zamanla endişelerinizi izlemek için bir günlükleme aracı olarak kullanın, bu da stresin üstesinden gelmek için etkili bir yöntem olabilir.
Endişenizin dağıldığını hissettiğinizde, endişenizi artık bu endişeyi taşıması gerekmediğini bildirin. Bu serbest bırakma eylemi inanılmaz derecede yatıştırıcı olabilir. Endişenizle geçmiş endişeleri yeniden gözden geçirmek, yaptığınız ilerlemeyi ve başarıyla yönettiğiniz endişeleri hatırlatarak sakin bir his sağlayabilir.
