程序描述
努力入睡？睡前使用平板电脑后，您的孩子过于精力充沛？如果您晚上经常使用智能手机或平板电脑，或者您对偏头痛期间的光敏感，那么暮光可能是您想要的答案！
最近的科学研究表明，睡眠前接触蓝光会破坏您的自然昼夜节律，因此很难入睡。这是由于您眼中的感光器被称为黑素蛋白，该光感受器对460-480nm范围内的蓝光敏感。这种敏感性可以抑制褪黑激素的产生，这是调节睡眠循环的关键激素。研究表明，在睡觉前在平板电脑或智能手机上阅读几个小时可以将睡眠延迟约一个小时。
Twilight应用程序将设备的屏幕调节到一天中的时间，在日落后过滤蓝光，并施加舒缓的红色过滤器来保护您的眼睛。过滤器的强度根据您当地的日出和日落时间平稳地调节，以确保舒适的观看体验。
Twilight还与Wear OS设备兼容，使您可以将智能手表的屏幕与手机的过滤器设置同步。您可以轻松地通过“ Wear Os Tile”来控制过滤。
使用暮光的好处
1。**床阅读**：暮光通过在眼睛上涂上更愉快的过滤器来增强您的夜间阅读体验。它可以使屏幕远远超出标准背光控件，使其非常适合就寝时间阅读。
2。** amoled屏幕**：在五年内，对AMOLED屏幕进行的大量测试没有表现出耗尽或过度燃烧的迹象。适当配置，暮光会减少光发射，并在屏幕上更均匀地分配光，从而延长您的AMOLED屏幕寿命。
了解昼夜节律和褪黑激素
要了解有关昼夜节律和褪黑激素作用的更多信息，请访问：
权限和可访问性
暮光需要以下权限：
- 位置 - 确定您当地的日落和日出时间。
- 运行应用程序 - 在特定应用程序中暂停暮光。
- 编写设置 - 调整屏幕的背光。
- 网络 - 与Philips Hue这样的智能照明系统连接以过滤您家庭的蓝光。
为了增强通知和锁定屏幕上的过滤，暮光可能要求使用暮光无关服务。该服务仅用于改善屏幕过滤，不会收集任何个人数据。有关更多信息，请访问Twilight的隐私声明。
自动化和科学研究
要使用Tasker等工具自动化，请访问Twilight的自动化指南。
暮光的有效性得到了科学研究的支持：
- “ Derk-Jan Dijk＆Co（2012），“褪黑激素，皮质醇和其他昼夜节律的幅度降低和相变的幅度降低和相变。”
- Joshua J. Gooley＆Co（2011年），“睡前接触室内的光线会抑制褪黑激素的发作并缩短人类的褪黑激素持续时间”
- Jeanne F. Duffy＆Charles A. Czeisler（2009）的“光对人类生理学的影响”
- Claude Gronfier＆Co（2009），“一系列间歇性明亮的光脉冲延迟人类昼夜节律的效力”
- 肯尼斯·P·赖特（Kenneth P.
- Nayantara Santhi＆Co（2008）的“睡眠时间和明亮的光线暴露对注意力障碍的影响”（2008年）
- “人类缺乏外视网膜的昼夜节律，瞳孔和视觉意识的短波长光敏度” Farhan H. Zaidi＆Co（2007）
