আপনি কি আপনার বাড়ির আরাম থেকে চর্বি ছড়িয়ে দিতে এবং শক্তিশালী বাহু পেশীগুলি তৈরি করতে চাইছেন? মাত্র 30 দিনের মধ্যে চিত্তাকর্ষক বাহু শক্তি অর্জন করতে চান? আর তাকান না! পেশাদার ফিটনেস কোচদের দ্বারা নিখুঁতভাবে তৈরি করা এআরএম ওয়ার্কআউট অ্যাপ্লিকেশনটি পেশী বিকাশের জন্য তৈরি সংক্ষিপ্ত, কার্যকর ওয়ার্কআউটের মাধ্যমে বিশ্বব্যাপী ব্যক্তিদের শক্তিশালী অস্ত্র অর্জনে সহায়তা করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে।
মাত্র 10 মিনিটের একটি দৈনিক প্রতিশ্রুতি সহ, আপনি কার্যকরভাবে আপনার বাইসপস এবং ট্রাইসেপগুলি পাম্প করতে পারেন। সেরা অংশ? কোনও সরঞ্জামের প্রয়োজন হয় না - সমস্ত অনুশীলনগুলি আপনার শরীরের ওজনকে ব্যবহার করে, বাড়িতে এটি সম্পাদন করা সহজ করে তোলে।
বিভিন্ন স্তরের সাথে ওয়ার্কআউট পরিকল্পনা
আমাদের প্রোগ্রামে তিনটি স্তরের ওয়ার্কআউট পরিকল্পনা অন্তর্ভুক্ত রয়েছে, যা আপনার বাহুর পেশীগুলি ক্রমান্বয়ে তৈরি করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। আপনি শিক্ষানবিস বা পাকা প্রো, আপনি এমন ওয়ার্কআউটগুলি পাবেন যা আপনার বর্তমান ফিটনেস স্তরের উপযুক্ত। আপনার রুটিনকে তাজা এবং উত্তেজনাপূর্ণ রাখতে প্রতিটি দিন বিভিন্ন অনুশীলন নিয়ে আসে।
30 দিনের ওয়ার্কআউট রুটিন
সুস্পষ্ট লক্ষ্য নির্ধারণ করা আপনার ফলাফলগুলিকে উল্লেখযোগ্যভাবে ত্বরান্বিত করতে পারে। এআরএম ওয়ার্কআউট আপনাকে এর পদ্ধতিগত এবং বৈজ্ঞানিকভাবে কাঠামোগত 30 দিনের ওয়ার্কআউট রুটিনগুলির মাধ্যমে অনুশীলনের উদ্দেশ্যগুলি প্রতিষ্ঠায় সহায়তা করে। অনুশীলনের তীব্রতা ধীরে ধীরে বাড়িয়ে তোলে, আপনাকে আপনার দৈনন্দিন জীবনে ফিটনেসকে নির্বিঘ্নে সংহত করতে সহায়তা করে। আমরা সর্বোত্তম ফলাফলের জন্য আমাদের ওয়ার্কআউট সময়সূচী মেনে চলার পরামর্শ দিই।
বাড়িতে আপনার ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক
ব্যক্তিগত প্রশিক্ষকের ব্যয় কি নিষেধাজ্ঞামূলক, বা আপনার কোনও জিম দেখার সময় নেই? এআরএম ওয়ার্কআউট ঠিক বাড়িতে আপনার ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক হিসাবে কাজ করে। উচ্চ-তীব্রতা সার্কিট প্রশিক্ষণের নীতিটি উপকার করে, এই ওয়ার্কআউটগুলি জিমের মতো কার্যকারিতা সরবরাহ করে।
অ্যানিমেশন এবং ভিডিও গাইড
প্রতিটি অনুশীলনের সাথে টেক্সট-টু-স্পিচ (টিটিএস) এর মাধ্যমে কোচ টিপস সহ বিশদ অ্যানিমেশন এবং ভিডিও বিক্ষোভের সাথে রয়েছে। এই গাইডগুলি সঠিক শ্বাস -প্রশ্বাসের কৌশল, আঘাত প্রতিরোধ এবং সঠিক ওয়ার্কআউট সম্পাদন সম্পর্কে অন্তর্দৃষ্টি সরবরাহ করে। এটি আপনার পকেটে ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক থাকার মতো! কোনও সরঞ্জামের প্রয়োজন নেই, আপনি সহজেই বাড়িতে বা যে কোনও জায়গায়, যে কোনও সময় কাজ করতে পারেন।
দৈনিক টিপস
স্বাস্থ্যকর এবং কার্যকরভাবে কীভাবে খাওয়া যায় তা শিখতে প্রতিদিনের ডায়েট টিপস পান, ভাল অভ্যাসগুলি বিকাশ করতে এবং ফিটনেস বজায় রাখার জন্য স্বাস্থ্য টিপসের পাশাপাশি। প্রতিটি দিন আপনাকে অনুপ্রাণিত করে এবং ট্র্যাকে রাখতে নতুন অন্তর্দৃষ্টি নিয়ে আসে।
বৈশিষ্ট্য
- পুরুষদের জন্য সংক্ষিপ্ত এবং কার্যকর আর্ম ওয়ার্কআউটগুলি সর্বাধিক প্রভাব ফেলে
- প্রতিটি অনুশীলনে বিশেষ টিপস আপনাকে আরও ভাল ফলাফল পেতে সঠিক ফর্মটি ব্যবহার করতে সহায়তা করে
- সমস্ত অনুশীলন শরীরের ওজন নিয়ে সঞ্চালিত
- বাইসপস, ট্রাইসেপস, ফরোয়ার্স এবং আরও অনেক কিছু লক্ষ্য করে ওয়ার্কআউট
- ওয়ার্ম-আপ এবং প্রসারিত রুটিনগুলি অন্তর্ভুক্ত
- প্রতিটি অনুশীলনের জন্য বিশদ অ্যানিমেশন এবং ভিডিও গাইডেন্স
- ব্যায়ামের তীব্রতা ধীরে ধীরে বৃদ্ধি
- প্রাথমিক এবং পেশাদার, পুরুষ এবং মহিলা উভয়ের জন্য উপযুক্ত
- আপনার ওয়ার্কআউট অনুস্মারকগুলি কাস্টমাইজ করুন
- প্রশিক্ষণ অগ্রগতির স্বয়ংক্রিয় রেকর্ডিং
ওজন ছাড়া আর্ম ওয়ার্কআউট
ওজন ছাড়াই কার্যকর আর্ম ওয়ার্কআউট খুঁজছেন? আপনি মহিলা বা পুরুষদের জন্য আর্ম ওয়ার্কআউট খুঁজছেন কিনা, এই প্রোগ্রামটি উভয়ই উপযুক্ত। কোনও সরঞ্জাম ছাড়াই মহিলা এবং পুরুষদের জন্য সেরা বাহু ওয়ার্কআউটের অভিজ্ঞতা অর্জন করুন। আপনি নিজেকে আপনার বন্ধুদের কাছে এই নন-সরঞ্জাম আর্ম ওয়ার্কআউটের পরামর্শ দেওয়ার জন্য নিজেকে দেখতে পাবেন।
ফ্যাট বার্নিং ওয়ার্কআউট এবং এইচআইআইটি ওয়ার্কআউট
আপনার শরীরকে ভাস্কর্য দেওয়ার জন্য সেরা ফ্যাট বার্নিং এবং এইচআইআইটি ওয়ার্কআউটগুলি আবিষ্কার করুন। আমাদের ফ্যাট বার্নিং ওয়ার্কআউটগুলির সাথে দক্ষতার সাথে ক্যালোরিগুলি বার্ন করুন এবং এইচআইআইটি ওয়ার্কআউটগুলিকে সংহত করে আপনার ফলাফলগুলি বাড়ান।
ফিটনেস কোচ
সমস্ত ওয়ার্কআউটগুলি পেশাদার ফিটনেস কোচ দ্বারা নিখুঁতভাবে ডিজাইন করা হয়েছে। আমাদের অ্যাপের সাহায্যে আপনি ওয়ার্কআউট গাইডেন্স পাবেন যেন আপনার পকেটে সরাসরি কোনও ব্যক্তিগত ফিটনেস কোচ রয়েছে!
