Evinizin konforundan yağ dökmek ve güçlü kol kasları mı yapmak istiyorsunuz? Sadece 30 gün içinde etkileyici kol gücü elde etmek ister misiniz? Daha Fazla Gereksin! Profesyonel fitness koçları tarafından titizlikle hazırlanmış olan ARM Egzersiz Uygulaması, dünya çapında bireylerin kas gelişimi için tasarlanmış kısa, etkili egzersizler yoluyla daha güçlü kollar elde etmelerine yardımcı olmak için tasarlanmıştır.
Sadece günlük 10 dakikalık bir taahhütle, pazı ve trisepslerinizi etkili bir şekilde pompalayabilirsiniz. En iyi bölüm? Ekipmana gerek yoktur - tüm egzersizler vücut ağırlığınızı kullanır ve evde performans göstermeyi kolaylaştırır.
Farklı seviyelerde egzersiz planı
Programımız, kol kaslarınızı aşamalı olarak inşa etmek için tasarlanmış üç egzersiz planı seviyesi içerir. İster yeni başlayan ister tecrübeli bir profesyonel olun, mevcut fitness seviyenize uygun egzersizler bulacaksınız. Her gün rutininizi taze ve heyecan verici tutmak için farklı egzersizler getirir.
30 günlük egzersiz rutinleri
Açık hedefler belirlemek sonuçlarınızı önemli ölçüde hızlandırabilir. ARM Egzersiz, sistematik ve bilimsel olarak yapılandırılmış 30 günlük egzersiz rutinleri aracılığıyla egzersiz hedefleri oluşturmanıza yardımcı olur. Egzersiz yoğunluğu kademeli olarak artar ve fitness'i günlük yaşamınıza sorunsuz bir şekilde entegre etmenize yardımcı olur. Optimal sonuçlar için egzersiz programımıza bağlı kalmanızı şiddetle tavsiye ediyoruz.
Evde kişisel antrenörünüz
Kişisel bir antrenörün maliyeti engelleyici mi, yoksa bir spor salonunu ziyaret etmek için zamanınızdan mı yoksa? Kol egzersizi, kişisel antrenörünüz olarak hizmet eder. Yüksek yoğunluklu devre eğitimi ilkesinden yararlanan bu antrenmanlar spor salonu benzeri etkinlik sağlar.
Animasyonlar ve video kılavuzları
Her egzersize ayrıntılı animasyonlar ve video gösterileri, metin-konuşma (TTS) aracılığıyla koç ipuçları eşlik eder. Bu kılavuzlar uygun solunum teknikleri, yaralanma önleme ve doğru egzersiz yürütme hakkında bilgi verir. Cebinizde kişisel bir antrenör olması gibi! Ekipman gerekmeden, evde veya herhangi bir yerde kolayca çalışabilirsiniz.
Günlük İpuçları
İyi alışkanlıklar geliştirmek ve zindeliği korumak için sağlık ipuçlarının yanı sıra sağlıklı ve etkili bir şekilde nasıl yemek yiyeceğinizi öğrenmek için günlük diyet ipuçları alın. Her gün sizi motive etmek ve yolda tutmak için yeni bilgiler getiriyor.
Özellikler
- Erkekler için kısa ve etkili kol egzersizleri efekti en üst düzeye çıkarır
- Her egzersizde özel ipuçları, daha iyi sonuçlar elde etmek için doğru formu kullanmanıza yardımcı olur
- Vücut ağırlığı ile gerçekleştirilen tüm egzersizler
- Pazı, triseps, önkollar ve daha fazlasını hedefleyen egzersizler
- Isınma ve germe rutinleri dahil
- Her egzersiz için ayrıntılı animasyon ve video rehberliği
- Egzersiz yoğunluğunda kademeli artış
- Hem yeni başlayanlar hem de profesyoneller, erkekler ve kadınlar için uygun
- Egzersiz hatırlatıcılarınızı özelleştirin
- Eğitim ilerlemesinin otomatik kaydı
Ağırlıksız kol egzersizi
Ağırlıksız etkili bir kol egzersizi mi arıyorsunuz? İster kadınlar veya erkekler için kol egzersizleri arıyor olun, bu program her ikisine de uygundur. Herhangi bir ekipman olmadan kadınlar ve erkekler için en iyi kol antrenmanını yaşayın. Kendinizi arkadaşlarınıza bu donanımlı kol egzersizi önerirken bulacaksınız.
Yağ Yakma Egzersizleri ve HIIT Egzersizleri
Vücudunuzu şekillendirmek için en iyi yağ yakma ve HIIT egzersizlerini keşfedin. Yağ yakma egzersizlerimizle kalorileri verimli bir şekilde yakın ve HIIT egzersizlerini entegre ederek sonuçlarınızı geliştirin.
Fitness koçu
Tüm egzersizler profesyonel fitness koçları tarafından titizlikle tasarlanmıştır. Uygulamamızla, hemen cebinizde kişisel bir fitness koçunuz varmış gibi egzersiz rehberliği alacaksınız!
