Bạn đang tìm cách giảm mỡ và xây dựng cơ cánh tay mạnh mẽ từ sự thoải mái của ngôi nhà của bạn? Bạn muốn đạt được sức mạnh cánh tay ấn tượng chỉ trong 30 ngày? Không tìm đâu xa! Ứng dụng tập luyện ARM , được tạo ra một cách tỉ mỉ bởi các huấn luyện viên thể dục chuyên nghiệp, được thiết kế để giúp các cá nhân trên toàn thế giới đạt được vũ khí mạnh mẽ hơn thông qua các bài tập thể dục ngắn, hiệu quả phù hợp để phát triển cơ bắp.
Chỉ với cam kết hàng ngày trong 10 phút, bạn có thể bơm bắp tay và cơ tam đầu một cách hiệu quả. Phần tốt nhất? Không có thiết bị nào là cần thiết cho các bài tập, sử dụng trọng lượng cơ thể của bạn, giúp bạn dễ dàng thực hiện tại nhà.
Kế hoạch tập luyện với các cấp độ khác nhau
Chương trình của chúng tôi bao gồm ba cấp độ của các kế hoạch tập luyện, được thiết kế để xây dựng cơ bắp cánh tay của bạn dần dần. Cho dù bạn là người mới bắt đầu hay một chuyên gia dày dạn kinh nghiệm, bạn sẽ tìm thấy các bài tập phù hợp với mức độ tập thể dục hiện tại của bạn. Mỗi ngày mang đến các bài tập khác nhau để giữ cho thói quen của bạn tươi mới và thú vị.
30 ngày tập luyện
Đặt mục tiêu rõ ràng có thể đẩy nhanh đáng kể kết quả của bạn. Tập luyện ARM hỗ trợ bạn trong việc thiết lập các mục tiêu tập thể dục thông qua các thói quen tập luyện trong 30 ngày có hệ thống và có cấu trúc khoa học. Cường độ tập thể dục tăng dần, giúp bạn tích hợp liền mạch thể dục vào cuộc sống hàng ngày của bạn. Chúng tôi khuyên bạn nên tuân thủ lịch trình tập luyện của chúng tôi để có kết quả tối ưu.
Huấn luyện viên cá nhân của bạn ở nhà
Là chi phí của một huấn luyện viên cá nhân bị cấm, hoặc bạn thiếu thời gian để đến một phòng tập thể dục? Tập luyện ARM phục vụ như là huấn luyện viên cá nhân của bạn ngay tại nhà. Tận dụng nguyên tắc đào tạo mạch cường độ cao, những bài tập này mang lại hiệu quả giống như phòng tập thể dục.
Hoạt hình và hướng dẫn video
Mỗi bài tập được đi kèm với các hoạt hình chi tiết và trình diễn video, cùng với các mẹo của huấn luyện viên thông qua văn bản thành giọng nói (TTS). Những hướng dẫn này cung cấp cái nhìn sâu sắc về các kỹ thuật thở thích hợp, phòng chống chấn thương và thực hiện tập luyện chính xác. Nó giống như có một huấn luyện viên cá nhân trong túi của bạn! Không cần thiết bị, bạn có thể dễ dàng làm việc ở nhà hoặc bất cứ nơi nào, bất cứ lúc nào.
Lời khuyên hàng ngày
Nhận các mẹo ăn kiêng hàng ngày để học cách ăn uống lành mạnh và hiệu quả, bên cạnh các mẹo về sức khỏe để phát triển thói quen tốt và duy trì thể lực. Mỗi ngày mang đến những hiểu biết mới để giữ cho bạn có động lực và đi đúng hướng.
Đặc trưng
- Tập luyện cánh tay ngắn và hiệu quả cho nam giới tối đa hóa hiệu ứng
- Mẹo đặc biệt trong mỗi bài tập giúp bạn sử dụng đúng biểu mẫu để có kết quả tốt hơn
- Tất cả các bài tập được thực hiện với trọng lượng cơ thể
- Tập luyện nhắm mục tiêu bắp tay, cơ tam đầu, cẳng tay, và nhiều hơn nữa
- Các thói quen khởi động và kéo dài bao gồm
- Hoạt hình chi tiết và hướng dẫn video cho mỗi bài tập
- Tăng dần cường độ tập thể dục
- Thích hợp cho cả người mới bắt đầu và chuyên gia, nam và nữ
- Tùy chỉnh lời nhắc tập luyện của bạn
- Tự động ghi lại tiến độ đào tạo
Tập luyện cánh tay không có trọng lượng
Tìm kiếm một tập luyện cánh tay hiệu quả mà không có trọng lượng? Cho dù bạn đang tìm kiếm tập luyện cánh tay cho phụ nữ hay nam giới, chương trình này phù hợp với cả hai. Trải nghiệm tập luyện cánh tay tốt nhất cho phụ nữ và nam giới mà không có bất kỳ thiết bị nào. Bạn sẽ thấy mình đề xuất tập luyện cánh tay không có thiết bị này cho bạn bè của bạn.
Tập luyện đốt cháy chất béo & Tập luyện HIIT
Khám phá sự đốt cháy chất béo tốt nhất và tập luyện HIIT để điêu khắc cơ thể của bạn. Đốt cháy calo một cách hiệu quả với các bài tập luyện chất béo của chúng tôi và nâng cao kết quả của bạn bằng cách tích hợp các bài tập HIIT.
Huấn luyện viên thể dục
Tất cả các bài tập được thiết kế tỉ mỉ bởi các huấn luyện viên thể dục chuyên nghiệp. Với ứng dụng của chúng tôi, bạn sẽ nhận được hướng dẫn tập luyện như thể bạn có một huấn luyện viên thể dục cá nhân ngay trong túi của bạn!
