Naghahanap ka ba upang malaglag ang taba at bumuo ng malakas na kalamnan ng braso mula sa ginhawa ng iyong tahanan? Nais mo bang makamit ang kahanga -hangang lakas ng braso sa loob lamang ng 30 araw? Huwag nang tumingin pa! Ang braso ng pag -eehersisyo ng braso , maingat na ginawa ng mga propesyonal na coach ng fitness, ay idinisenyo upang matulungan ang mga indibidwal sa buong mundo na makamit ang mas malakas na mga armas sa pamamagitan ng maikli, epektibong pag -eehersisyo na pinasadya para sa pag -unlad ng kalamnan.
Sa pamamagitan lamang ng isang pang -araw -araw na pangako ng 10 minuto, maaari mong epektibong mag -pump up ang iyong mga bisikleta at triceps. Ang pinakamagandang bahagi? Walang kinakailangang kagamitan - ang mga pagsasanay ay gumagamit ng timbang ng iyong katawan, na ginagawang madali upang maisagawa sa bahay.
Plano ng pag -eehersisyo na may iba't ibang mga antas
Kasama sa aming programa ang tatlong antas ng mga plano sa pag -eehersisyo, na idinisenyo upang mabuo ang iyong mga kalamnan ng braso. Kung ikaw ay isang baguhan o isang napapanahong pro, makakahanap ka ng mga pag -eehersisyo na angkop sa iyong kasalukuyang antas ng fitness. Ang bawat araw ay nagdadala ng iba't ibang mga pagsasanay upang mapanatili ang iyong nakagawiang sariwa at kapana -panabik.
30 araw ng mga gawain sa pag -eehersisyo
Ang pagtatakda ng mga malinaw na layunin ay maaaring makabuluhang mapabilis ang iyong mga resulta. Tinutulungan ka ng pag-eehersisyo ng ARM sa pagtaguyod ng mga layunin ng ehersisyo sa pamamagitan ng sistematikong at istrukturang pang-agham na 30-araw na pag-eehersisyo na pag-eehersisyo. Ang intensity ng ehersisyo ay unti -unting tumataas, na tumutulong sa iyo nang walang putol na isama ang fitness sa iyong pang -araw -araw na buhay. Lubos naming inirerekumenda ang pagsunod sa aming iskedyul ng pag -eehersisyo para sa pinakamainam na mga resulta.
Ang iyong personal na tagapagsanay sa bahay
Ang gastos ba ng isang personal na tagapagsanay ay ipinagbabawal, o kulang ka ba ng oras upang bisitahin ang isang gym? Ang pag -eehersisyo sa braso ay nagsisilbing iyong personal na tagapagsanay sa bahay. Ang pag-agaw ng prinsipyo ng pagsasanay sa high-intensity circuit, ang mga pag-eehersisyo na ito ay naghahatid ng pagiging epektibo sa gym.
Mga Animasyon at Mga Gabay sa Video
Ang bawat ehersisyo ay sinamahan ng detalyadong mga animation at demonstrasyon ng video, kasama ang mga tip sa coach sa pamamagitan ng Text-To-Speech (TTS). Ang mga gabay na ito ay nagbibigay ng mga pananaw sa wastong mga diskarte sa paghinga, pag -iwas sa pinsala, at tamang pagpapatupad ng pag -eehersisyo. Ito ay tulad ng pagkakaroon ng isang personal na tagapagsanay sa iyong bulsa! Nang walang kinakailangang kagamitan, madali kang mag -ehersisyo sa bahay o saanman, anumang oras.
Pang -araw -araw na mga tip
Tumanggap ng pang -araw -araw na mga tip sa diyeta upang malaman kung paano kumain ng malusog at epektibo, kasabay ng mga tip sa kalusugan upang makabuo ng magagandang gawi at mapanatili ang fitness. Ang bawat araw ay nagdadala ng mga bagong pananaw upang mapanatili kang mag -motivation at nasa track.
Mga tampok
- Maikli at epektibong pag -eehersisyo sa braso para sa mga kalalakihan na ma -maximize ang epekto
- Ang mga espesyal na tip sa bawat ehersisyo ay makakatulong sa iyo na gamitin ang tamang form upang makakuha ng mas mahusay na mga resulta
- Ang lahat ng mga ehersisyo na isinagawa na may timbang sa katawan
- Ang mga pag -eehersisyo na nagta -target ng mga bicep, triceps, forearms, at marami pa
- Kasama sa pag-init at pag-uunat na mga gawain
- Detalyadong gabay sa animation at video para sa bawat ehersisyo
- Unti -unting pagtaas ng intensity ng ehersisyo
- Angkop para sa parehong mga nagsisimula at propesyonal, kalalakihan at kababaihan
- Ipasadya ang iyong mga paalala sa pag -eehersisyo
- Awtomatikong pag -record ng pag -unlad ng pagsasanay
Pag -eehersisyo ng braso nang walang timbang
Naghahanap ng isang epektibong pag -eehersisyo sa braso nang walang timbang? Kung naghahanap ka ng mga pag -eehersisyo sa braso para sa mga kababaihan o kalalakihan, ang program na ito ay nababagay sa pareho. Karanasan ang pinakamahusay na pag -eehersisyo sa braso para sa mga kababaihan at kalalakihan na walang kagamitan. Malalaman mo ang iyong sarili na inirerekomenda ang pag-eehersisyo ng braso na walang kagamitan sa iyong mga kaibigan.
Fat Burning Workout at HIIT Workout
Tuklasin ang pinakamahusay na taba ng pagkasunog at pag -eehersisyo ng HIIT para sa pag -sculpting ng iyong katawan. Burn calories nang mahusay sa aming mga pag -eehersisyo na nasusunog ng taba, at mapahusay ang iyong mga resulta sa pamamagitan ng pagsasama ng mga pag -eehersisyo sa HIIT.
Fitness coach
Ang lahat ng mga pag -eehersisyo ay maingat na dinisenyo ng mga propesyonal na coach ng fitness. Sa aming app, makakatanggap ka ng gabay sa pag -eehersisyo na parang mayroon kang isang personal na fitness coach sa iyong bulsa!
