क्या आप अपने घर के आराम से वसा को बहाना और मजबूत हाथ की मांसपेशियों का निर्माण करना चाहते हैं? केवल 30 दिनों में प्रभावशाली हाथ की ताकत हासिल करना चाहते हैं? आगे कोई तलाश नहीं करें! पेशेवर फिटनेस कोचों द्वारा सावधानीपूर्वक तैयार किए गए एआरएम वर्कआउट ऐप को दुनिया भर में व्यक्तियों को मांसपेशियों के विकास के अनुरूप छोटे, प्रभावी वर्कआउट के माध्यम से मजबूत हथियारों को प्राप्त करने में मदद करने के लिए डिज़ाइन किया गया है।
सिर्फ 10 मिनट की दैनिक प्रतिबद्धता के साथ, आप अपने बाइसेप्स और ट्राइसेप्स को प्रभावी ढंग से पंप कर सकते हैं। श्रेष्ठ भाग? किसी भी उपकरण की आवश्यकता नहीं है -सभी व्यायाम आपके शरीर के वजन का उपयोग करते हैं, जिससे घर पर प्रदर्शन करना आसान हो जाता है।
विभिन्न स्तरों के साथ कसरत योजना
हमारे कार्यक्रम में वर्कआउट योजनाओं के तीन स्तर शामिल हैं, जो आपकी बांह की मांसपेशियों को उत्तरोत्तर बनाने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं। चाहे आप एक शुरुआती या अनुभवी समर्थक हों, आपको अपने वर्तमान फिटनेस स्तर के अनुरूप वर्कआउट मिलेगा। प्रत्येक दिन आपकी दिनचर्या को ताजा और रोमांचक रखने के लिए अलग -अलग अभ्यास लाता है।
30 दिन की कसरत दिनचर्या
स्पष्ट लक्ष्यों को निर्धारित करना आपके परिणामों में काफी तेजी ला सकता है। एआरएम वर्कआउट आपको अपने व्यवस्थित और वैज्ञानिक रूप से संरचित 30-दिवसीय वर्कआउट दिनचर्या के माध्यम से व्यायाम उद्देश्यों को स्थापित करने में सहायता करता है। व्यायाम की तीव्रता धीरे -धीरे बढ़ती है, जिससे आपको अपने दैनिक जीवन में फिटनेस को एकीकृत करने में मदद मिलती है। हम इष्टतम परिणामों के लिए अपने वर्कआउट शेड्यूल का पालन करने की अत्यधिक सलाह देते हैं।
घर पर आपका व्यक्तिगत ट्रेनर
क्या एक व्यक्तिगत ट्रेनर की लागत निषेधात्मक है, या क्या आपके पास जिम जाने के लिए समय की कमी है? एआरएम वर्कआउट घर पर आपके व्यक्तिगत ट्रेनर के रूप में कार्य करता है। उच्च-तीव्रता वाले सर्किट प्रशिक्षण के सिद्धांत का लाभ उठाते हुए, ये वर्कआउट जिम जैसी प्रभावशीलता प्रदान करते हैं।
एनिमेशन और वीडियो गाइड
प्रत्येक अभ्यास विस्तृत एनिमेशन और वीडियो प्रदर्शनों के साथ-साथ पाठ-से-भाषण (टीटीएस) के माध्यम से कोच युक्तियों के साथ है। ये गाइड उचित श्वास तकनीकों, चोट की रोकथाम और सही कसरत निष्पादन पर अंतर्दृष्टि प्रदान करते हैं। यह आपकी जेब में एक व्यक्तिगत ट्रेनर होने जैसा है! कोई उपकरण आवश्यक नहीं होने के कारण, आप आसानी से घर या कहीं भी, किसी भी समय काम कर सकते हैं।
दैनिक युक्तियाँ
अच्छी आदतों को विकसित करने और फिटनेस बनाए रखने के लिए स्वास्थ्य युक्तियों के साथ -साथ स्वस्थ और प्रभावी ढंग से खाने के तरीके सीखने के लिए दैनिक आहार युक्तियां प्राप्त करें। प्रत्येक दिन आपको प्रेरित और ट्रैक पर रखने के लिए नई अंतर्दृष्टि लाता है।
विशेषताएँ
- पुरुषों के लिए लघु और प्रभावी हाथ वर्कआउट प्रभाव को अधिकतम करते हैं
- हर अभ्यास में विशेष सुझाव आपको बेहतर परिणाम प्राप्त करने के लिए सही फॉर्म का उपयोग करने में मदद करते हैं
- सभी व्यायाम शरीर के वजन के साथ किए गए
- बाइसेप्स, ट्राइसेप्स, फोरआर्म्स, और बहुत कुछ लक्षित करने वाले वर्कआउट
- वार्म-अप और स्ट्रेचिंग रूटीन शामिल हैं
- प्रत्येक अभ्यास के लिए विस्तृत एनीमेशन और वीडियो मार्गदर्शन
- व्यायाम की तीव्रता में क्रमिक वृद्धि
- शुरुआती और पेशेवरों, पुरुषों और महिलाओं दोनों के लिए उपयुक्त
- अपने वर्कआउट रिमाइंडर को कस्टमाइज़ करें
- प्रशिक्षण प्रगति की स्वचालित रिकॉर्डिंग
वेट के बिना आर्म वर्कआउट
वजन के बिना एक प्रभावी हाथ कसरत की तलाश? चाहे आप महिलाओं या पुरुषों के लिए एआरएम वर्कआउट की तलाश कर रहे हों, यह कार्यक्रम दोनों को सूट करता है। बिना किसी उपकरण के महिलाओं और पुरुषों के लिए सबसे अच्छा हाथ कसरत का अनुभव करें। आप अपने दोस्तों को इस नो-इक्विपमेंट आर्म वर्कआउट की सिफारिश करते हुए खुद को पाएंगे।
फैट बर्निंग वर्कआउट और HIIT वर्कआउट
अपने शरीर को मूर्तिकला के लिए सबसे अच्छा वसा जलने और HIIT वर्कआउट की खोज करें। हमारे फैट बर्निंग वर्कआउट के साथ कुशलता से कैलोरी बर्न करें, और HIIT वर्कआउट को एकीकृत करके अपने परिणामों को बढ़ाएं।
फिटनेस कोच
सभी वर्कआउट को पेशेवर फिटनेस कोचों द्वारा सावधानीपूर्वक डिजाइन किया गया है। हमारे ऐप के साथ, आपको वर्कआउट गाइडेंस प्राप्त होगा जैसे कि आपकी जेब में एक व्यक्तिगत फिटनेस कोच था!
