আমাদের শিক্ষানবিশ-বান্ধব উপবাস প্রোগ্রামের সাথে আপনার ওজন হ্রাস যাত্রা শুরু করুন। কোনও ডায়েটের প্রয়োজন নেই! কীভাবে এই অতিরিক্ত পাউন্ডগুলি স্বাস্থ্যকরভাবে শেড করবেন সে সম্পর্কে কৌতূহল? উত্তরটি রোজা কোচের সাথে রয়েছে।
ফাস্টিং কোচ হ'ল একটি ব্যবহারকারী-বান্ধব, ব্যক্তিগতকৃত অন্তর্বর্তীকালীন উপবাস অ্যাপ্লিকেশন যা আপনাকে দ্রুত ওজন হ্রাস অর্জনে সহায়তা করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। এটি আপনার প্রয়োজন অনুসারে উপবাসের পরিকল্পনাগুলি কাস্টমাইজ করে এবং আপনাকে স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার দিকে পরিচালিত করে। আপনার আদর্শ দেহের আকৃতি ভাস্কর করার সময় আপনি যা পছন্দ করেন তা খাওয়ার স্বাধীনতা উপভোগ করুন!
কেন রোজা কোচ বেছে নিন?
Start শুরু করা সহজ, আপনি একজন নবজাতক বা প্রো, এটি আপনাকে আপনার লক্ষ্যে পৌঁছাতে সহায়তা করে;
You আপনার জন্য নিখুঁত ফিট খুঁজে পেতে 16: 8 এবং 5: 2 এর মতো বিভিন্ন জনপ্রিয় রোজা পরিকল্পনা সরবরাহ করে;
Population বৈশিষ্ট্যগুলি জনপ্রিয় মাঝে মাঝে উপবাসের রেসিপি এবং খাবারের পরিকল্পনাগুলি বৈশিষ্ট্যযুক্ত;
Your আপনার বর্তমান ডায়েট পরিবর্তন করার, অনায়াসে আপনার রুটিন বজায় রাখার দরকার নেই;
✔ কোনও নিবন্ধকরণের প্রয়োজন নেই;
✔ কোন ক্যালোরি গণনা;
Diet ডায়েট-সম্পর্কিত ইয়ো-ইও প্রভাবগুলি এড়ায়;
Your আপনার অগ্রগতি ট্র্যাক করতে বিশদ রোজার রেকর্ড সরবরাহ করে।
মাঝে মাঝে উপবাস কী?
মাঝে মাঝে রোজা (আইএফ) একটি খাওয়ার প্যাটার্ন যা উপবাস এবং খাওয়ার সময়কালের মধ্যে বিকল্প হয়। আপনি যখন খাবেন তা নয়, আপনি যখন খাবেন তখন এটি ফোকাস করে। Traditional তিহ্যবাহী খাওয়ার সময়সূচির বিপরীতে, যদি কেবল সময়ের নির্দিষ্ট উইন্ডোগুলির সময় খাওয়া জড়িত। আপনি প্রতিদিন কয়েক ঘন্টা উপবাস করুন বা সপ্তাহে কয়েক দিন নিজেকে একটি খাবারে সীমাবদ্ধ করুন, এই পদ্ধতির ফ্যাট জ্বলতে বাড়াতে পারে। অধ্যয়নগুলিও সুপারিশ করে যে এটি বিভিন্ন স্বাস্থ্য সুবিধা দেয়।
মাঝে মাঝে উপবাসের সুবিধা
✨ দ্রুত ওজন হ্রাস এবং পেটের ফ্যাট হ্রাস
✨ পেশী রক্ষণাবেক্ষণ সমর্থন করে
Body শরীর এবং মস্তিষ্কের কার্যকারিতা বাড়ায়
✨ ঘুমের মানের উন্নতি করে
Long দীর্ঘায়ু বৃদ্ধি করে এবং বার্ধক্যকে ধীর করে দেয়
Pigh রোগের ঝুঁকি হ্রাস করে
মূল বৈশিষ্ট্য
✔ ব্যক্তিগতকৃত উপবাস পরিকল্পনা
✔ বিজ্ঞপ্তি সহ অন্তর্বর্তী উপবাস ট্র্যাকার
✔ বিস্তৃত একচেটিয়া অনুশীলন কোর্স
✔ জনপ্রিয় উপবাসের রেসিপি এবং খাবারের পরিকল্পনা
✔ উপবাসের অগ্রগতি এবং ওজন হ্রাস নিরীক্ষণ
✔ ডেটা এবং গ্রাফের মাধ্যমে উপবাসের ইতিহাস লগ করুন
Better আরও ভাল অভ্যাস গড়ে তোলার জন্য ক্রীড়া, অনুশীলন এবং ক্রিয়াকলাপগুলি ট্র্যাক করুন
The বর্তমান শরীরের স্থিতি প্রদর্শন করুন এবং আপনার শরীরে রোজার প্রভাব বুঝতে পারেন
বৈশিষ্ট্যযুক্ত পরিকল্পনা
✅ একক সাপ্তাহিক পরিকল্পনা: আপনার উপবাসের যাত্রা শুরু করুন এবং আপনার রূপান্তর প্রত্যক্ষ করুন ~
- সহজ শুরু
- সাধারণ সপ্তাহ
- মসৃণ সপ্তাহ
- তীব্র সপ্তাহ
- মেগা সপ্তাহ
- পাওয়ার সপ্তাহ
✅ দৈনিক পরিকল্পনা: জনপ্রিয় উপবাসের সময়সূচী
- সহজ মোড 12:12
- সহজ মোড +14: 10
- পরিকল্পনা 16: 8 শুরু করুন
- লিনগেইনস+ 18: 6
- যোদ্ধা ডায়েট 20: 4
- ওমাদ (দিনে একটি খাবার) পরিকল্পনা 23-1
- বিশেষজ্ঞ মোড 36 ঘন্টা উপবাস
✅ জনপ্রিয় পরিকল্পনা: উপবাসের পদ্ধতিগুলি ব্যাপকভাবে পছন্দসই
- ক্লাসিক মোড 5+2 (সপ্তাহে দু'দিন লো-ক্যালোরি ডায়েট)
- চ্যালেঞ্জ মোড 4+3 (সপ্তাহে তিন দিন কম ক্যালোরি ডায়েট)
আপনার স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রায় যাত্রা শুরু করতে প্রস্তুত? এখনই শুরু করুন!
-প্রাইভেসি নীতি: https://doi881rc66hb4.cloudfront.net/protocol/privacy_policy.html
ব্যবহারের সময় :
-কোনও পরামর্শ বা প্রশ্নের জন্য আমাদের ইজিফেসিংহক.ডেভ@ gmail.com এ যোগাযোগ করুন। আমরা আপনার কাছ থেকে শুনতে আগ্রহী!
