เริ่มต้นการเดินทางลดน้ำหนักของคุณด้วยโปรแกรมการอดอาหารที่เป็นมิตรกับผู้เริ่มต้นของเรา ไม่จำเป็นต้องลดน้ำหนัก! อยากรู้เกี่ยวกับวิธีการหลั่งเงินปอนด์พิเศษเหล่านั้นอย่างมีสุขภาพดี? คำตอบอยู่กับโค้ชการอดอาหาร
การอดอาหารโค้ชเป็นแอพอดอาหารเป็นระยะ ๆ ที่ใช้งานง่ายและเป็นส่วนตัวที่ออกแบบมาเพื่อช่วยให้คุณ ลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็ว มันปรับแต่งแผนการอดอาหารเพื่อให้เหมาะกับความต้องการของคุณและนำทางคุณไปสู่วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีขึ้น สนุกกับอิสระในการกินสิ่งที่คุณรักในขณะที่แกะสลักรูปร่างในอุดมคติของคุณ!
ทำไมต้องเลือกโค้ชการอดอาหาร?
✔ง่ายต่อการเริ่มต้นไม่ว่าคุณจะเป็นมือใหม่หรือเป็นมืออาชีพมันช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมาย
✔เสนอแผนการอดอาหารที่ได้รับความนิยมหลากหลายเช่น 16: 8 และ 5: 2 เพื่อค้นหาความเหมาะสมที่สมบูรณ์แบบสำหรับคุณ
✔มีสูตรการอดอาหารเป็นระยะ ๆ และแผนอาหาร
✔ไม่จำเป็นต้องเปลี่ยนอาหารปัจจุบันของคุณรักษาประจำของคุณอย่างง่ายดาย
✔ไม่จำเป็นต้องลงทะเบียน
✔ไม่มีการนับแคลอรี่
✔หลีกเลี่ยงเอฟเฟกต์โยโย่ที่เกี่ยวข้องกับอาหาร
✔จัดทำบันทึกการอดอาหารอย่างละเอียดเพื่อติดตามความคืบหน้าของคุณ
การอดอาหารเป็นระยะ ๆ คืออะไร?
การอดอาหารเป็นระยะ ๆ (IF) เป็นรูปแบบการกินที่สลับกันระหว่างการอดอาหารและระยะเวลาการกิน มันมุ่งเน้นไปที่เมื่อคุณกินไม่ใช่สิ่งที่คุณกิน แตกต่างจากตารางการกินแบบดั้งเดิมหากเกี่ยวข้องกับการกินเฉพาะในช่วงเวลาที่เฉพาะเจาะจง ไม่ว่าคุณจะอดอาหารเป็นเวลาหลายชั่วโมงทุกวันหรือ จำกัด ตัวเองในมื้อหนึ่งในสองสามวันต่อสัปดาห์วิธีนี้สามารถเพิ่มการเผาผลาญไขมัน การศึกษายังแนะนำว่ามีประโยชน์ต่อสุขภาพที่หลากหลาย
ประโยชน์ของการอดอาหารเป็นระยะ ๆ
✨ลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วและลดไขมันหน้าท้อง
✨รองรับการบำรุงรักษากล้ามเนื้อ
✨ช่วยเพิ่มการทำงานของร่างกายและสมอง
✨ปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับ
✨เพิ่มอายุการใช้งานที่ยืนยาวและชะลอตัว
✨ลดความเสี่ยงของโรค
คุณสมบัติที่สำคัญ
✔แผนการอดอาหารส่วนบุคคล
✔ติดตามการอดอาหารเป็นระยะ ๆ พร้อมการแจ้งเตือน
✔หลักสูตรการออกกำลังกายแบบพิเศษที่กว้างขวาง
✔สูตรการอดอาหารที่ได้รับความนิยมและแผนอาหาร
✔ตรวจสอบความคืบหน้าการอดอาหารและการลดน้ำหนัก
✔บันทึกประวัติการอดอาหารผ่านข้อมูลและกราฟ
✔ติดตามกีฬาการออกกำลังกายและกิจกรรมต่างๆเพื่อส่งเสริมนิสัยที่ดีขึ้น
✔แสดงสถานะร่างกายปัจจุบันและเข้าใจผลกระทบของการอดอาหารต่อร่างกายของคุณ
เนื้อเรื่องแผน
✅ แผนรายสัปดาห์เดี่ยว: เริ่มต้นการอดอาหารของคุณและเป็นพยานการเปลี่ยนแปลงของคุณ ~
- เริ่มง่าย
- สัปดาห์ที่เรียบง่าย
- สัปดาห์ที่ราบรื่น
- สัปดาห์ที่รุนแรง
- Mega Week
- Power Week
✅ แผนรายวัน: ตารางการอดอาหารยอดนิยม
- โหมดง่าย 12:12
- โหมดง่าย +14: 10
- เริ่มแผน 16: 8
- Leangains+ 18: 6
- Diet Warrior 20: 4
- OMAD (หนึ่งมื้อต่อวัน) แผน 23-1
- โหมดผู้เชี่ยวชาญ 36 ชั่วโมงการอดอาหาร
✅ แผนความนิยม: วิธีการอดอาหารที่ได้รับความนิยมอย่างกว้างขวาง
- โหมดคลาสสิก 5+2 (อาหารแคลอรี่ต่ำสองวันต่อสัปดาห์)
- โหมดท้าทาย 4+3 (อาหารแคลอรี่ต่ำสามวันต่อสัปดาห์)
พร้อมที่จะเริ่มต้นการเดินทางสู่วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีขึ้นหรือไม่? เริ่มตอนนี้!
-นโยบายความเหมาะสม: https://doi881rc66hb4.cloudfront.net/protocol/privacy_policy.html
-terms ของการใช้งาน: https://easyfast.s3.amazonaws.com/terms-use.html
-ติดต่อเราที่ [email protected] สำหรับคำแนะนำหรือคำถามใด ๆ เรากระตือรือร้นที่จะได้ยินจากคุณ!
