ดิ้นรนที่จะหลับไป? ลูก ๆ ของคุณมีพลังมากเกินไปหลังจากใช้ยาเม็ดก่อนนอนหรือไม่? หากคุณใช้สมาร์ทโฟนหรือแท็บเล็ตของคุณบ่อยครั้งในตอนเย็นหรือหากคุณไวต่อแสงระหว่างไมเกรน Twilight อาจเป็นคำตอบที่คุณกำลังมองหา!
การศึกษาทางวิทยาศาสตร์เมื่อเร็ว ๆ นี้ระบุว่าการสัมผัสกับแสงสีน้ำเงินก่อนการนอนหลับสามารถขัดขวางจังหวะการเต้นของ circadian ตามธรรมชาติของคุณทำให้การหลับยากขึ้น นี่เป็นเพราะตัวรับแสงในดวงตาของคุณที่รู้จักกันในชื่อ melanopsin ซึ่งไวต่อแสงสีน้ำเงินในช่วง 460-480Nm ความไวนี้สามารถยับยั้งการผลิตเมลาโทนินซึ่งเป็นฮอร์โมนสำคัญที่ควบคุมรอบการนอนหลับของคุณ การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการอ่านบนแท็บเล็ตหรือสมาร์ทโฟนเป็นเวลาสองสามชั่วโมงก่อนที่จะนอนอาจทำให้นอนหลับได้ประมาณหนึ่งชั่วโมง
แอพพลิเคชั่น Twilight ปรับหน้าจอของอุปกรณ์ของคุณเป็นเวลาของวันกรองแสงสีน้ำเงินหลังจากพระอาทิตย์ตกดินและใช้ตัวกรองสีแดงที่ผ่อนคลายเพื่อปกป้องดวงตาของคุณ ความเข้มของตัวกรองปรับได้อย่างราบรื่นตามเวลาพระอาทิตย์ขึ้นและพระอาทิตย์ตกในท้องถิ่นของคุณเพื่อให้มั่นใจถึงประสบการณ์การรับชมที่สะดวกสบาย
Twilight ยังเข้ากันได้กับอุปกรณ์ Wear OS ช่วยให้คุณซิงค์หน้าจอ SmartWatch ของคุณกับการตั้งค่าตัวกรองของโทรศัพท์ของคุณ คุณสามารถควบคุมการกรองได้อย่างง่ายดายผ่าน "สวมกระเบื้อง OS"
ประโยชน์ของการใช้ Twilight
1. ** การอ่านเตียง **: ทไวไลท์ช่วยเพิ่มประสบการณ์การอ่านตอนกลางคืนของคุณโดยใช้ตัวกรองที่น่าพอใจมากขึ้น มันสามารถหรี่หน้าจอไกลเกินกว่าการควบคุมแบ็คไลท์มาตรฐานทำให้เหมาะสำหรับการอ่านก่อนนอน
2. ** หน้าจอ AMOLED **: การทดสอบอย่างกว้างขวางบนหน้าจอ AMOLED ในระยะเวลาห้าปีแสดงให้เห็นว่าไม่มีสัญญาณของการพร่องหรือการเผาไหม้มากเกินไป การกำหนดค่าอย่างถูกต้องทไวไลท์ช่วยลดการปล่อยแสงและกระจายแสงให้เท่ากันทั่วทั้งหน้าจอซึ่งอาจขยายอายุการใช้งานของหน้าจอ AMOLED ของคุณ
ทำความเข้าใจกับจังหวะและเมลาโทนิน circadian
หากต้องการเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับจังหวะ circadian และบทบาทของเมลาโทนินเยี่ยมชม:
การอนุญาตและการเข้าถึง
ทไวไลท์ต้องการสิทธิ์ต่อไปนี้:
- สถานที่ตั้ง - เพื่อกำหนดเวลาพระอาทิตย์ตกและพระอาทิตย์ขึ้นในท้องถิ่นของคุณ
- กำลังเรียกใช้แอพ - เพื่อหยุด Twilight ชั่วคราวในแอปพลิเคชันเฉพาะ
- การตั้งค่าการเขียน - เพื่อปรับแบ็คไลท์ของหน้าจอ
- เครือข่าย - เพื่อเชื่อมต่อกับระบบแสงอัจฉริยะเช่น Philips Hue เพื่อกรองแสงสีน้ำเงินจากบ้านของคุณ
เพื่อปรับปรุงการกรองในการแจ้งเตือนและหน้าจอล็อคทไวไลท์อาจขอการใช้บริการ Twilight Accessibility บริการนี้ใช้เพียงอย่างเดียวเพื่อปรับปรุงการกรองหน้าจอและไม่รวบรวมข้อมูลส่วนบุคคลใด ๆ สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมกรุณาเยี่ยมชม คำชี้แจงสิทธิ์ส่วนบุคคลของ Twilight
การวิจัยระบบอัตโนมัติและวิทยาศาสตร์
สำหรับระบบอัตโนมัติที่มีเครื่องมือเช่น Tasker เยี่ยมชม คู่มือระบบอัตโนมัติของ Twilight
ประสิทธิภาพของ Twilight ได้รับการสนับสนุนจากการวิจัยทางวิทยาศาสตร์:
- "การลดแอมพลิจูดและการเปลี่ยนแปลงเฟสของเมลาโทนินคอร์ติซอลและจังหวะอื่น ๆ ที่เกิดขึ้นหลังจากการนอนหลับและการเปิดรับแสงในมนุษย์อย่างค่อยเป็นค่อยไป" โดย Derk-Jan Dijk & Co (2012)
- "การสัมผัสกับแสงในห้องก่อนนอนระงับการโจมตีของเมลาโทนินและสั้นลงระยะเวลาเมลาโทนินในมนุษย์" โดย Joshua J. Gooley & Co (2011)
- "ผลของแสงต่อสรีรวิทยาของมนุษย์ circadian" โดย Jeanne F. Duffy & Charles A. Czeisler (2009)
- "ประสิทธิภาพของพัลส์แสงไฟสว่างเป็นระยะ ๆ เพียงครั้งเดียวสำหรับการชะลอเฟส circadian ในมนุษย์" โดย Claude Gronfier & Co (2009)
- "ช่วงเวลาที่แท้จริงและความเข้มแสงกำหนดความสัมพันธ์เฟสระหว่างเมลาโทนินและการนอนหลับในมนุษย์" โดย Kenneth P. Wright & Co (2009)
- "ผลกระทบของเวลาการนอนหลับและการเปิดรับแสงที่สว่างจ้าในระหว่างการทำงานตอนกลางคืน" โดย Nayantara Santhi & Co (2008)
- "ความไวแสงสั้น ๆ ของ Circadian, Pupilary และการรับรู้ด้วยสายตาในมนุษย์ที่ไม่มีเรตินาด้านนอก" โดย Farhan H. Zaidi & Co (2007)
