သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းများကို logging လုပ်ပြီး Lyfta နှင့်သင်၏တိုးတက်မှုကိုခြေရာခံခြင်းဖြင့်ရလဒ်များကိုရယူပါ။
သင်၏ကြံ့ခိုင်ရေးခရီးကို Lyfta ဖြင့်မြှင့်တင်ပါ။ Lyfta နှင့်သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းများကိုအလွယ်တကူ log မလုပ်နိုင်, လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင်အစီအစဉ်များကိုလိုက်နာပြီးသင့်ကြံ့ခိုင်ရေးရည်မှန်းချက်များကိုထိရောက်စွာရောက်ရှိနိုင်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏အက်ပလီကေးရှင်းသည်ကြယ်ငါးပွင့်ငါးပွင့်အဆင့်သတ်မှတ်ချက်နှင့်လေ့ကျင့်ခန်းတိုင်းကိုအမြင့်ဆုံးဖြစ်စေရန်ထိရောက်မှုကိုပြသခဲ့သည်။
Lyfta သည် Beginners မှ Gate Seaught အားကစားသမားများအထိလူတိုင်းကိုအန္တရာယ်ပြုသည်။ သင်စိတ်ထဲထားရှိသည့်ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်သို့မဟုတ်ခန္ဓာကိုယ်ရည်မှန်းချက်နှင့်ကိုက်ညီရန်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသောကျွန်ုပ်တို့၏ကျယ်ပြန့်သောလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ထုံးလုပ်နည်းများကိုငုပ်ပါ။
လေ့ကျင့်ခန်းတိုင်းအတွက်ကျွန်ုပ်တို့၏လွယ်ကူသောအဆင့်မြင့်သင်ကြားရေးဆိုင်ရာဗီဒီယိုသရုပ်ပြခြင်းမှအကျိုးရယူပါ။ ဤရွေ့ကားအားကစားခန်းမ၌အလားအလာအရှက်သို့မဟုတ်ဒဏ်ရာများကိုရှောင်ရှားရန်,
အဘယ်အရာကိုအတွင်းပိုင်းကိုစောင့်ဆိုင်း
ကျွမ်းကျင်သူဒီဇိုင်းလေ့ကျင့်ခန်းများ - သင်၏ကိုယ်ပိုင်လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များကိုပြုလုပ်ရန်စိတ်ရှုပ်ထွေးမှုများကိုနှုတ်ဆက်ပါ။ မည်သည့်အချိန်ဇယားနှင့်မဆိုအဆိုကိုကြိုတင်ပြင်ဆင်ထားသည့် Pre-Made, အသုံးပြုသောလေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များကိုရှာဖွေပါ။
အောင်မြင်သောအသိုင်းအဝိုင်း - 0 ါတယားထောင်ပေါင်းများစွာသောဓာတ်လှေကားများနှင့် ပူးပေါင်း. သူတို့၏ကြံ့ခိုင်ရေးခရီးတွင်ပါ 0 င်သည်။ သင်၏အောင်မြင်မှုများ, ကိုယ်ရေးကိုယ်တာမှတ်တမ်းများကိုမျှဝေပါ, အထောက်အကူပြုအသိုင်းအဝိုင်းနှင့်သင်၏တိုးတက်မှုကိုခြေရာခံပါ။
အဆင်ပြေကိုက်ညီမှု - ကျောင်းဟောင်းဘောပင်နှင့်စက္ကူနည်းလမ်းကိုမေ့လိုက်ပါ။ ကျွန်ုပ်တို့၏အက်ပလီကေးရှင်းသည်သင်၏တိုးတက်မှုကိုပိုမိုလွယ်ကူစေသည်။ သင်၏ယခင်ဖျော်ဖြေမှုများကိုကျော်လွှားနိုင်ရန်အတွက်စံနှုန်းများနှင့်သတိပေးချက်များကိုကမ်းလှမ်းရန်အတွက်စံနှုန်းများနှင့်သတိပေးချက်များကိုကမ်းလှမ်းသည်။
သင်၏တိုးတက်မှုသို့ပိုမိုနက်ရှိုင်းစွာငုပ်ခြင်း - သင်အလုပ်လုပ်ခဲ့သည့်စောင့်ကြည့်ချိန်, ဤအပြည့်အ 0 ခြေရာခံခြင်းကသင်၏တိုးတက်မှုကိုအသေးစိတ်လေ့လာရန်သင့်အားအသေးစိတ်လေ့လာခြင်းအားဖြင့်အပြည့်အ 0 စွဲချက်တင်ရန်ဖြစ်သည်။
အက်ပ်ထဲမှာလူကြိုက်များလေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များ
- အားကောင်းတဲ့ 5x5
- ခွန်အားလေ့ကျင့်ရေး
- ပါဝါ
- အားကြီးသော
- ခန္ဓာကိုယ်တည်ဆောက်ခြင်း
- gzol
- nsuns 5/3/1
- အထက် / အောက်ပိုင်း split
- Arnold ရဲ့တွန်း / ဆွဲ / ခြေထောက်
- လှေကားစွမ်းဆောင်ရည်သင်တန်း
- Phul (Power Hypertrophy အောက်ပိုင်း)
- Jim Wendler မှ 5/3/1
- Madcow 5x5
- Candito 6 ပါသောအစီအစဉ်
- Texas နည်းလမ်း
- ဂျာမန်အသံအတိုးအကျယ်သင်တန်း
- Sheiko
- Smolov Skat လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်
- Westside Barbell Conjugate နည်းလမ်း
ဤအင်္ဂါရပ်များနှင့်အခြားအရာများသည် Lyfta နှင့်လုံးဝအခမဲ့ရရှိနိုင်ပါသည်။ ယခုဒေါင်းလုပ်ဆွဲပါ။ သင်၏ကြံ့ခိုင်ရေးလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကိုပြောင်းလဲပါ။
ကျွန်ုပ်တို့၏ဝေါဟာရများကိုနားထောင်ရန်ကျွန်ုပ်တို့၏စကားလုံးများကိုမယူပါနှင့်။
"ဒါကငါဝေးဝေးကြိုးစားခဲ့ကြပြီအကောင်းဆုံးအခမဲ့လေ့ကျင့်ခန်း tracker ပါ။ အလွန်အမင်းအကြံပြုပါသည်။ " -timothy, Lyfta အသုံးပြုသူ
သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းများ, အလေးများကိုခြေရာခံခြင်း, -tyler, Lyfta အသုံးပြုသူ
ပိုမိုသိရှိလိုပါကကျွန်ုပ်တို့၏ 0 န်ဆောင်မှုသတ်မှတ်ချက်များ နှင့် သီးသန့်တည်ရှိမှုမူဝါဒကို စစ်ဆေးပါ။ ပံ့ပိုးမှုအတွက် [email protected] တွင်ကျွန်ုပ်တို့ထံဆက်သွယ်ပါ။
ကျွန်ုပ်တို့၏ Wear OS အက်ပလီကေးရှင်းကိုဖွင့်ရန်ကျွန်ုပ်တို့စိတ်လှုပ်ရှားမိသည်။ တိုးတက်မှုအတွက် bug များနှင့်အကြံပြုချက်များအပေါ်သင်၏တုံ့ပြန်ချက်မှာတန်ဖိုးမဖြတ်နိုင်သောဖြစ်ပါတယ်။ ဒီအက်ပလီကေးရှင်းကိုအကောင်းဆုံးဖြစ်စေနိုင်အောင်အတူတကွလုပ်ဆောင်ကြရအောင်။
နောက်ဆုံးပေါ်ဗားရှင်း 1.385 တွင်အသစ်အဆန်း
နောက်ဆုံးပေါ်အောက်တိုဘာ 19 ရက်တွင် 2024 တွင်နောက်ဆုံးပြင်ဆင်ခြင်း
ကျွန်ုပ်တို့သည် Lyfta ကိုအင်္ဂါရပ်များနှင့်တိုးတက်မှုအသစ်များဖြင့်အဆက်မပြတ်တိုးတက်စေသည်။ သင်၏အသစ်ပြောင်းခြင်းများကိုဖွင့်ထားသည့်အားဖြင့်သင်လက်လွတ်မခံပါနှင့်။
