Jeśli chcesz zająć się swoimi obsesjami, zwiększyć nastrój i zwiększyć motywację, codzienne ćwiczenia CBT za pośrednictwem aplikacji GG OCD mogą być zmieniającym grę. Uznana jako „najbardziej wiarygodna aplikacja OCD” z imponującym wynikiem wiarygodności wynoszącą 4,28 na 5 przez Międzynarodową Fundację OCD, ta aplikacja jest Twoim zasobem do skutecznego zarządzania OCD.
Nasi użytkownicy odnotowali niezwykłą poprawę 20% w ciągu zaledwie 24 dni, poświęcając aplikację zaledwie 3-4 minuty dziennie. Aplikacje GGTUDE są wspierane przez naukę, oferując 12 opublikowanych artykułów i ponad 5 trwających badań skupionych na zwiększeniu zdrowia psychicznego, w szczególności ukierunkowaniu na OCD, lęku i depresji.
Ufana przez ekspertów ds. Zdrowia psychicznego, nasza aplikacja OCD jest nie tylko zalecana przez psychologów klinicznych, ale także wykorzystywana przez Brainsway, firmę handlową NASDAQ, w celu przyspieszenia poprawy pacjentów. Posiada również tytuł najbardziej wiarygodnej aplikacji OCD na PsyberGuide, dodatkowo potwierdzając jej skuteczność.
OCD może znacząco wpłynąć na twoje życie, ale badania wskazują, że przeniesienie z nieprzystosowania do pozytywnego myślenia może pozytywnie wpłynąć na OCD, lęk i depresję. Zaprojektowaliśmy 3-minutowy 3-minutowy program ćwiczeń dziennie, aby ułatwić to przejście, a badania potwierdzają jego korzystne wyniki.
Pamiętaj, że kluczem do trwałej zmiany jest stosowanie myślenia wspierającego w rzeczywistych sytuacjach, nie tylko podczas sesji szkoleniowych.
Aplikacja jest dostosowana do twoich osobistych wyzwań, niezależnie od tego, czy jest to OCD, lęk czy depresja. Po wdrożeniu możesz wybrać swoje konkretne problemy, a aplikacja odpowiednio Cię poprowadzi.
Aby uwolnić się od negatywnych nawyków myślenia, aplikacja pomaga:
- Zidentyfikuj szkodliwe wzorce myślenia.
- Naucz się odrzucać negatywne myśli typowe dla OCD, lęku i depresji.
- Odkryj i przyjmuj wspierające myśli dla zdrowszego monologu wewnętrznego.
- Train, aby przyjąć te wspierające myśli, zwiększając samoocenę i pokonywanie natrętnych myśli.
- Zastosuj ulepszoną samookaleczenie w swoim codziennym życiu.
Chociaż aplikacja GG OCD nie jest substytutem terapii psychologicznej, skutecznie ją uzupełnia. Jest stosowany przez psychologów OCD CBT, pomaga utrzymać zdrowe myślenie podczas lub po terapii i wykazano, że zmniejsza lęk, zmartwienie i obsesje.
Terapia behawioralna poznawcza identyfikuje różne mechanizmy związane z zaburzeniami zdrowia psychicznego, takimi jak samokrytyka, porównywanie, ciągłe sprawdzanie, strach przed niepewnością i żal, przeżuwanie, katastrofizacja, strach przed zanieczyszczeniem i perfekcjonizm. Aplikacja jest specjalnie ukierunkowana na te wzorce, aby pomóc w ich przezwyciężeniu. Kiedy uprawiasz zdrowe nawyki myślenia, proces staje się automatyczny i łatwiejszy.
Twoja podróż z aplikacją często zaczyna się od samooceny, która nie tylko testuje twój stan, ale także personalizuje dla Ciebie treść. Dzięki ponad 500 poziomom obejmującym szeroki wachlarz tematów zdrowia psychicznego, aplikacja zapewnia pulę myśli o samokształceniu do stopniowego, stałego uczenia się, pomagając przełamać cykl negatywnych myśli i budować poczucie własnej wartości.
Funkcja śledzenia nastroju służy podwójnie: pozwala na nagrywanie i przegląd nastroju, zwiększa świadomość pozytywnego kontra negatywnego myślenia oraz personalizuje sesje treningowe, aby zmaksymalizować korzyści aplikacji.
Aplikacja GG OCD jest bezpłatna, umożliwiając cieszenie się korzyściami ze zdrowego samookaleczenia bez żadnych kosztów z góry. Treść premium jest dostępna dla osób, które chcą zagłębić się w bardziej zaawansowane tematy i uzyskać dostęp do dodatkowych modułów i funkcji.
Aby dowiedzieć się więcej o aplikacjach GGTUDE i o tym, jak mogą ci pomóc, odwiedź naszą stronę internetową pod adresem http://ggtude.com .
