Kung nais mong harapin ang iyong mga obsession, mapahusay ang iyong kalooban, at mapalakas ang iyong pagganyak, ang pang-araw-araw na pagsasanay sa CBT sa pamamagitan ng GG OCD app ay maaaring maging isang tagapagpalit ng laro. Kinikilala bilang "pinaka-kapani-paniwala na OCD app" na may kahanga-hangang marka ng kredensyal na 4.28 mula sa 5 ng International OCD Foundation, ang app na ito ay ang iyong go-to mapagkukunan para sa epektibong pamamahala ng OCD.
Ang aming mga gumagamit ay nakakita ng isang kamangha-manghang 20% na pagpapabuti sa loob lamang ng 24 na araw sa pamamagitan ng pag-alay ng isang 3-4 minuto araw-araw sa app. Ang mga Ggtude apps ay sinusuportahan ng agham, ipinagmamalaki ang 12 nai -publish na mga papel at higit sa 5 patuloy na pag -aaral na nakatuon sa pagpapahusay ng kalusugan ng kaisipan, partikular na target ang OCD, pagkabalisa, at pagkalungkot.
Pinagkakatiwalaan ng mga eksperto sa kalusugan ng kaisipan, ang aming OCD app ay hindi lamang inirerekomenda ng mga klinikal na sikolohikal ngunit ginamit din ng Brainsway, isang kumpanya na ipinagpalit ng NASDAQ, upang mapabilis ang pagpapabuti ng pasyente. Hawak din nito ang pamagat ng pinaka -kapani -paniwala na OCD app sa Psyberguide, na higit na nagpapatunay sa pagiging epektibo nito.
Ang OCD ay maaaring makabuluhang makakaapekto sa iyong buhay, ngunit ang pananaliksik ay nagpapahiwatig na ang paglilipat mula sa maladaptive hanggang sa positibong pag -iisip ay maaaring positibong nakakaapekto sa OCD, pagkabalisa, at pagkalungkot. Nagdisenyo kami ng isang mapapamahalaan na 3-minuto na pang-araw-araw na programa ng ehersisyo upang gawing mas madali at mas epektibo ang paglipat na ito, kasama ang mga pag-aaral na nagpapatunay sa mga kapaki-pakinabang na resulta nito.
Tandaan, ang susi sa pangmatagalang pagbabago ay namamalagi sa paglalapat ng suporta sa pag-iisip sa mga sitwasyon sa totoong buhay, hindi lamang sa mga sesyon ng pagsasanay.
Ang app ay naaayon sa iyong personal na mga hamon, maging OCD, pagkabalisa, o pagkalungkot. Sa onboarding, maaari mong piliin ang iyong mga tukoy na isyu, at gagabayan ka ng app nang naaayon.
Upang malaya mula sa negatibong mga gawi sa pag -iisip, tumutulong ang app sa iyo:
- Kilalanin ang mga nakakapinsalang pattern ng pag -iisip.
- Alamin na tanggalin ang mga negatibong kaisipan na tipikal ng OCD, pagkabalisa, at pagkalungkot.
- Tuklasin at magpatibay ng mga sumusuporta sa mga saloobin para sa isang malusog na panloob na monologue.
- Sanayin upang yakapin ang mga sumusuporta sa mga kaisipang ito, pagpapalakas ng pagpapahalaga sa sarili at pagtagumpayan ang mga nakakaabala na kaisipan.
- Mag-apply ng pinahusay na pakikipag-usap sa sarili sa iyong pang-araw-araw na buhay.
Habang ang GG OCD app ay hindi isang kapalit ng sikolohikal na therapy, epektibo itong pinupuno. Ginagamit ito ng mga psychologist ng OCD CBT, tumutulong na mapanatili ang malusog na pag-iisip sa panahon o post-therapy, at ipinakita upang mabawasan ang pagkabalisa, pag-aalala, at mga obsess.
Kinikilala ng cognitive behavioral therapy ang iba't ibang mga mekanismo na naka-link sa mga karamdaman sa kalusugan ng kaisipan tulad ng pagpuna sa sarili, paghahambing, patuloy na pagsuri, takot sa kawalan ng katiyakan at panghihinayang, pag-uusap, sakuna, takot sa kontaminasyon, at pagiging perpekto. Partikular na target ng app ang mga pattern na ito upang matulungan kang malampasan ang mga ito. Habang nililinang mo ang malusog na gawi sa pag -iisip, ang proseso ay nagiging awtomatiko at mas madali.
Ang iyong paglalakbay kasama ang app ay madalas na nagsisimula sa isang pagtatasa sa sarili, na hindi lamang sumusubok sa iyong kondisyon ngunit isinapersonal din ang nilalaman para sa iyo. Na may higit sa 500 mga antas na sumasaklaw sa isang malawak na hanay ng mga paksa sa kalusugan ng kaisipan, ang app ay nagbibigay ng isang pool ng mga saloobin sa pag-uusap sa sarili para sa unti-unting, matatag na pag-aaral, na tumutulong sa iyo na masira ang siklo ng mga negatibong kaisipan at bumuo ng pagpapahalaga sa sarili.
Ang tampok na Mood Tracker ay naghahain ng dalawahang layunin: Pinapayagan ka nitong i -record at suriin ang iyong kalooban, pinatataas ang iyong kamalayan ng positibong kumpara sa negatibong pag -iisip, at isapersonal ang iyong mga sesyon sa pagsasanay upang ma -maximize ang mga benepisyo ng app.
Ang GG OCD app ay libre upang magamit, na nagbibigay-daan sa iyo upang tamasahin ang mga benepisyo ng malusog na pag-uusap sa sarili nang walang anumang gastos sa itaas. Ang premium na nilalaman ay magagamit para sa mga naghahanap upang matunaw sa mas advanced na mga paksa at ma -access ang mga karagdagang module at tampok.
Upang malaman ang higit pa tungkol sa GGTude apps at kung paano ka makakatulong sa iyo, bisitahin ang aming website sa http://ggtude.com .
