หากคุณกำลังมองหาที่จะจัดการกับความหลงใหลเพิ่มอารมณ์และเพิ่มแรงจูงใจการออกกำลังกาย CBT ประจำวันผ่านแอพ GG OCD อาจเป็นตัวเปลี่ยนเกม ได้รับการยอมรับว่าเป็น "แอพ OCD ที่น่าเชื่อถือที่สุด" ด้วยคะแนนความน่าเชื่อถือที่น่าประทับใจ 4.28 จาก 5 โดยมูลนิธิ OCD นานาชาติแอพนี้เป็นทรัพยากรที่คุณไปสู่การจัดการ OCD ได้อย่างมีประสิทธิภาพ
ผู้ใช้ของเราได้เห็นการปรับปรุง 20% ที่น่าทึ่งภายใน 24 วันโดยอุทิศเพียง 3-4 นาทีต่อวันให้กับแอพ แอพ GGTUDE ได้รับการสนับสนุนจากวิทยาศาสตร์มีเอกสารที่ตีพิมพ์ 12 ฉบับและการศึกษาอย่างต่อเนื่องกว่า 5 ครั้งโดยมุ่งเน้นที่การเสริมสร้างสุขภาพจิตโดยเฉพาะการกำหนดเป้าหมาย OCD ความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า
ได้รับความไว้วางใจจากผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตแอพ OCD ของเราไม่เพียง แต่แนะนำโดยนักจิตวิทยาคลินิก แต่ยังใช้โดย Brainsway ซึ่งเป็น บริษัท ซื้อขาย NASDAQ เพื่อเร่งการปรับปรุงผู้ป่วย นอกจากนี้ยังถือชื่อของแอพ OCD ที่น่าเชื่อถือที่สุดใน PsyberGuide เพื่อตรวจสอบประสิทธิภาพเพิ่มเติม
OCD สามารถส่งผลกระทบต่อชีวิตของคุณอย่างมีนัยสำคัญ แต่การวิจัยบ่งชี้ว่าการเปลี่ยนจาก maladaptive ไปสู่การคิดเชิงบวกอาจส่งผลกระทบในเชิงบวกต่อ OCD ความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า เราได้ออกแบบโปรแกรมการออกกำลังกายทุกวันที่จัดการได้ 3 นาทีเพื่อให้การเปลี่ยนแปลงนี้ง่ายขึ้นและมีประสิทธิภาพมากขึ้นด้วยการศึกษายืนยันผลลัพธ์ที่เป็นประโยชน์
โปรดจำไว้ว่ากุญแจสำคัญในการเปลี่ยนแปลงที่ยั่งยืนอยู่ในการใช้การคิดที่สนับสนุนในสถานการณ์ในชีวิตจริงไม่เพียง แต่ในระหว่างการฝึกซ้อม
แอพนี้ได้รับการปรับให้เหมาะกับความท้าทายส่วนบุคคลของคุณไม่ว่าจะเป็น OCD ความวิตกกังวลหรือภาวะซึมเศร้า เมื่อ onboarding คุณสามารถเลือกปัญหาเฉพาะของคุณและแอพจะแนะนำคุณตามนั้น
เพื่อหลุดพ้นจากนิสัยการคิดเชิงลบแอพช่วยคุณ:
- ระบุรูปแบบการคิดที่เป็นอันตราย
- เรียนรู้ที่จะยกเลิกความคิดเชิงลบตามแบบฉบับของ OCD ความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า
- ค้นพบและนำความคิดที่สนับสนุนสำหรับการพูดคนเดียวที่มีสุขภาพดี
- ฝึกฝนเพื่อโอบกอดความคิดที่สนับสนุนเหล่านี้เพิ่มความนับถือตนเองและเอาชนะความคิดที่ล่วงล้ำ
- ใช้การพูดคุยด้วยตนเองที่ดีขึ้นในชีวิตประจำวันของคุณ
ในขณะที่แอพ GG OCD ไม่ได้ทดแทนการบำบัดทางจิตวิทยา แต่ก็เติมเต็มได้อย่างมีประสิทธิภาพ มันถูกใช้โดยนักจิตวิทยา OCD CBT ช่วยรักษาความคิดที่ดีในระหว่างหรือหลังการบำบัดและได้รับการแสดงเพื่อลดความวิตกกังวลความกังวลและความหลงไหล
การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาระบุกลไกต่าง ๆ ที่เชื่อมโยงกับความผิดปกติของสุขภาพจิตเช่นการวิพากษ์วิจารณ์ตนเองการเปรียบเทียบการตรวจสอบอย่างต่อเนื่องความกลัวความไม่แน่นอนและความเสียใจการคร่ำครวญการหายนะความกลัวการปนเปื้อนและความสมบูรณ์แบบ แอพนี้กำหนดเป้าหมายรูปแบบเหล่านี้โดยเฉพาะเพื่อช่วยให้คุณเอาชนะพวกเขาได้ ในขณะที่คุณปลูกฝังพฤติกรรมการคิดที่ดีต่อสุขภาพกระบวนการจะกลายเป็นอัตโนมัติและง่ายขึ้น
การเดินทางของคุณด้วยแอพมักจะเริ่มต้นด้วยการประเมินตนเองซึ่งไม่เพียง แต่ทดสอบสภาพของคุณเท่านั้น แต่ยังรวมถึงเนื้อหาสำหรับคุณด้วย ด้วยระดับมากกว่า 500 ระดับที่ครอบคลุมหัวข้อสุขภาพจิตที่หลากหลายแอพนี้ให้ความคิดในการพูดคุยด้วยตนเองสำหรับการเรียนรู้ที่ค่อยเป็นค่อยไปและมั่นคงช่วยให้คุณทำลายวงจรของความคิดเชิงลบและสร้างความภาคภูมิใจในตนเอง
คุณลักษณะ Mood Tracker มีวัตถุประสงค์สองประการ: ช่วยให้คุณสามารถบันทึกและตรวจสอบอารมณ์ของคุณเพิ่มการรับรู้ของคุณเกี่ยวกับการคิดเชิงบวกและเชิงลบและปรับแต่งเซสชันการฝึกฝนของคุณเพื่อเพิ่มผลประโยชน์ของแอป
แอพ GG OCD ใช้ได้ฟรีช่วยให้คุณได้รับประโยชน์จากการพูดคุยด้วยตนเองเพื่อสุขภาพโดยไม่ต้องเสียค่าใช้จ่ายล่วงหน้า มีเนื้อหาพรีเมี่ยมสำหรับผู้ที่ต้องการเจาะลึกหัวข้อขั้นสูงและเข้าถึงโมดูลและคุณสมบัติเพิ่มเติม
หากต้องการเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับแอพ GGTUDE และวิธีที่พวกเขาสามารถช่วยคุณได้เยี่ยมชมเว็บไซต์ของเราที่ http://ggtude.com
