Se stai cercando di affrontare le tue ossessioni, migliorare il tuo umore e aumentare la tua motivazione, gli esercizi quotidiani della CBT attraverso l'app GG OCD possono essere un punto di svolta. Riconosciuta come "app OCD più credibile" con un punteggio di credibilità impressionante di 4,28 su 5 dalla International DOC Foundation, questa app è la tua risorsa di riferimento per la gestione efficace del DOC.
I nostri utenti hanno visto un notevole miglioramento del 20% in soli 24 giorni dedicando solo 3-4 minuti al giorno all'app. Le app GGTude sono supportate dalla scienza, che vantano 12 articoli pubblicati e oltre 5 studi in corso incentrati sul miglioramento della salute mentale, mirano in particolare al disturbo ossessivo compulsivo, all'ansia e alla depressione.
Affidata di esperti di salute mentale, la nostra app OCD non è solo raccomandata dagli psicologi clinici, ma utilizzata anche da Brainsway, una società trattata con NASDAQ, per accelerare il miglioramento dei pazienti. Tiene anche il titolo dell'app DOC più credibile su PsyberGuide, convalidando ulteriormente la sua efficacia.
Il DOC può avere un impatto significativo sulla tua vita, ma la ricerca indica che il passaggio dal pensiero disadattivo a quello positivo può influire positivamente sul disturbo ossessivo compulsivo, ansia e depressione. Abbiamo progettato un programma di esercizi quotidiani di 3 minuti gestibile per rendere questa transizione più semplice ed efficace, con studi che confermano i suoi risultati benefici.
Ricorda, la chiave del cambiamento duraturo sta nell'applicare il pensiero di supporto in situazioni di vita reale, non solo durante le sessioni di allenamento.
L'app è su misura per le tue sfide personali, che si tratti di DOC, ansia o depressione. Al momento dell'onboarding, puoi selezionare i tuoi problemi specifici e l'app ti guiderà di conseguenza.
Per liberarsi da abitudini di pensiero negativo, l'app ti aiuta:
- Identifica i modelli di pensiero dannosi.
- Impara a licenziare pensieri negativi tipici di disturbo ossessivo compulsivo, ansia e depressione.
- Scopri e adotta pensieri di supporto per un monologo interiore più sano.
- Allenati per abbracciare questi pensieri di supporto, aumentando l'autostima e il superamento di pensieri invadenti.
- Applica il chiacchiere migliorato nella tua vita quotidiana.
Sebbene l'app OCD GG non sostituisca la terapia psicologica, la completa in modo efficace. È usato dagli psicologi della CBT OCD, aiuta a mantenere un pensiero sano durante o post-terapia e ha dimostrato di ridurre l'ansia, le preoccupazioni e le ossessioni.
La terapia cognitiva comportamentale identifica vari meccanismi legati a disturbi della salute mentale come l'autocritica, il confronto, il controllo costante, la paura di incertezza e rimpianto, ruminazione, catastroflazione, paura della contaminazione e perfezionismo. L'app si rivolge specificamente a questi schemi per aiutarti a superarli. Mentre coltiva le abitudini di pensiero sane, il processo diventa automatico e più facile.
Il tuo viaggio con l'app inizia spesso con un'autovalutazione, che non solo mette alla prova la tua condizione, ma personalizza anche il contenuto per te. Con oltre 500 livelli che coprono una vasta gamma di argomenti di salute mentale, l'app fornisce un pool di pensieri auto-chiacchiere per un apprendimento graduale e costante, aiutandoti a rompere il ciclo di pensieri negativi e costruire l'autostima.
La funzione Mood Tracker serve a doppio scopo: ti consente di registrare e rivedere il tuo umore, aumenta la consapevolezza del pensiero positivo contro negativo e personalizza le tue sessioni di pratica per massimizzare i benefici dell'app.
L'app GG OCD è gratuita, consentendoti di godere dei benefici di un sapore di auto-chiacchiere senza alcun costo iniziale. Il contenuto premium è disponibile per coloro che desiderano approfondire argomenti più avanzati e accedere a moduli e funzionalità aggiuntivi.
Per saperne di più sulle app GGTude e su come possono aiutarti, visita il nostro sito Web all'indirizzo http://ggtode.com .
