Takıntılarınızı ele almak, ruh halinizi geliştirmek ve motivasyonunuzu artırmak istiyorsanız, GG OKB uygulaması aracılığıyla günlük CBT egzersizleri bir oyun değiştirici olabilir. Uluslararası OKB Vakfı tarafından 5 üzerinden 4.28 etkileyici bir güvenilirlik puanı ile "En Güvenilir OKB uygulaması" olarak tanınan bu uygulama, OKB'yi etkili bir şekilde yönetmek için go-to kaynağınızdır.
Kullanıcılarımız, uygulamaya günde sadece 3-4 dakika ayırarak sadece 24 gün içinde% 20'lik bir iyileşme gördüler. GGTUDE uygulamaları, özellikle OKB, anksiyete ve depresyonu hedefleyen, zihinsel sağlığı geliştirmeye odaklanan 12 yayınlanmış makaleye ve 5'ten fazla devam eden çalışma ile desteklenmektedir.
Ruh sağlığı uzmanları tarafından güvenilen OKB uygulamamız sadece klinik psikologlar tarafından değil, aynı zamanda NASDAQ ile ticaret şirketi olan Brainway tarafından hasta iyileşmesini hızlandırmak için önerilmektedir. Ayrıca, etkinliğini daha da doğrulayarak PsyberGuide'daki en güvenilir OKB uygulamasının başlığını da düzenler.
OKB hayatınızı önemli ölçüde etkileyebilir, ancak araştırmalar uyumsuzdan olumlu düşünceye kaymanın OKB, anksiyete ve depresyonu olumlu etkileyebileceğini göstermektedir. Bu geçişi kolay ve daha etkili hale getirmek için 3 dakikalık bir günlük egzersiz programı tasarladık ve faydalı sonuçlarını doğruladı.
Unutmayın, kalıcı değişimin anahtarı, sadece eğitim oturumları sırasında değil, gerçek yaşam durumlarında destekleyici düşüncenin uygulanmasında yatmaktadır.
Uygulama, İster OKB, Anksiyete veya Depresyon olsun kişisel zorluklarınıza göre uyarlanmıştır. Altında, belirli sorunlarınızı seçebilirsiniz ve uygulama size buna göre rehberlik edecektir.
Olumsuz düşünme alışkanlıklarından kurtulmak için uygulama size yardımcı olur:
- Zararlı düşünme modellerini belirleyin.
- OKB, anksiyete ve depresyona özgü olumsuz düşünceleri reddetmeyi öğrenin.
- Daha sağlıklı bir iç monolog için destekleyici düşünceleri keşfedin ve benimseyin.
- Bu destekleyici düşünceleri kucaklamak, benlik saygısını artırmak ve müdahaleci düşüncelerin üstesinden gelmek için eğitin.
- Günlük yaşamınızda gelişmiş kendi kendine konuşma uygulayın.
GG OKB uygulaması psikolojik tedavinin yerini almasa da, etkili bir şekilde tamamlar. OKB CBT psikologları tarafından kullanılır, terapi sırasında veya sonrası sağlıklı düşüncenin sürdürülmesine yardımcı olur ve kaygı, endişe ve takıntıları azalttığı gösterilmiştir.
Bilişsel davranışsal terapi, benlik kaşığı, karşılaştırma, sürekli kontrol, belirsizlik ve pişmanlık korkusu, ruminasyon, katastrofizasyon, kontaminasyon korkusu ve mükemmeliyetçilik gibi zihinsel sağlık bozukluklarına bağlı çeşitli mekanizmaları tanımlar. Uygulama, bunların üstesinden gelmenize yardımcı olmak için özellikle bu kalıpları hedefler. Sağlıklı düşünme alışkanlıkları geliştirdikçe, süreç otomatik ve daha kolay hale gelir.
Uygulama ile yolculuğunuz genellikle sadece durumunuzu test etmekle kalmayıp aynı zamanda içeriği sizin için kişiselleştiren bir öz değerlendirme ile başlar. Çok çeşitli akıl sağlığı konularını kapsayan 500'den fazla seviyeye sahip olan uygulama, olumsuz, istikrarlı öğrenme için kendi kendine konuşma düşünceleri havuzu sağlar ve olumsuz düşünceler döngüsünü kırmanıza ve benlik saygısı oluşturmanıza yardımcı olur.
Ruh hali izleyici özelliği ikili amaca hizmet eder: ruh halinizi kaydetmenize ve gözden geçirmenize, olumsuz ve olumsuz düşünme konusundaki farkındalığınızı artırmanıza ve uygulamanın faydalarını en üst düzeye çıkarmak için uygulama oturumlarınızı kişiselleştirmenize olanak tanır.
GG OKB uygulaması, herhangi bir açık maliyet olmadan sağlıklı kendi kendine konuşmanın faydalarından yararlanmanızı sağlar. Daha gelişmiş konuları incelemek ve ek modüllere ve özelliklere erişmek isteyenler için premium içerik mevcuttur.
GGTUDE uygulamaları ve size nasıl yardımcı olabilecekleri hakkında daha fazla bilgi edinmek için http://ggtude.com adresindeki web sitemizi ziyaret edin.
