আপনাকে শুরু করতে সহায়তা করার জন্য আপনি যদি দৌড়াতে এবং সেরা ফ্রি অ্যাপের সন্ধান করতে নতুন হন তবে নাইক রান ক্লাব (এনআরসি) আপনার আদর্শ সহচর। একটি বিস্তৃত রান ট্র্যাকার, পরিকল্পনাকারী এবং টিউটর হিসাবে ডিজাইন করা, এনআরসি আপনার চলমান লক্ষ্যগুলি অর্জনের জন্য আপনার প্রয়োজনীয় সমস্ত সরঞ্জাম দিয়ে আপনাকে সজ্জিত করে। আপনি 5K, 10 কে, বা এমনকি হাফ ম্যারাথনকে লক্ষ্য করছেন কিনা, এনআরসি আপনাকে নিজের গতিতে অগ্রগতি করতে সহায়তা করার জন্য উপযুক্ত প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা* এবং গাইডেড রান ** সরবরাহ করে। নাইকে কোচদের গাইডেন্সের সাথে, আপনি প্রতিটি পদক্ষেপের সমর্থন পাবেন, যা আপনার ফিটনেসের দিকে যাত্রা উপভোগযোগ্য এবং ফলপ্রসূ উভয়ই তৈরি করবে।
এনআরসি কেবল আপনার রানগুলি ট্র্যাক করার বিষয়ে নয়; এটি সম্প্রদায় এবং অনুপ্রেরণার অনুভূতি বাড়ানোর বিষয়ে। নতুন ব্যক্তিগত বেস্টস সেট করুন এবং নাইক সম্প্রদায়ের সমর্থন নিয়ে আপনি যেখানে চলেছেন সেখানে চলাচল আবিষ্কার করুন। আপনি ট্রেইলগুলিতে আঘাত করছেন বা ট্রেডমিলের উপর আপনার কার্ডিও প্রশিক্ষণ শুরু করছেন, এনআরসি প্রতিটি পদক্ষেপে সম্প্রদায়ের সহায়তায় আপনার প্রয়োজনীয় অনুপ্রেরণা সরবরাহ করে। বন্ধুদের সাথে চ্যালেঞ্জগুলি তৈরি করুন এবং ভাগ করুন বা বিশ্বব্যাপী রানারদের পাশাপাশি একটিতে যোগদান করুন, স্বাস্থ্য এবং ফিটনেসকে আরও সাম্প্রদায়িক অভিজ্ঞতা তৈরি করুন।
এনআরসি সহ, আপনি আপনার চলমান অভিজ্ঞতা বাড়ানোর জন্য বৈশিষ্ট্যগুলির একটি শক্তিশালী সেট পাবেন:
ট্র্যাকার বিনামূল্যে চালান
- ট্র্যাক কার্ডিও, চলমান গতি, জিপিএস, উচ্চতা, হার্ট রেট এবং আরও অনেক কিছু ট্র্যাক করুন
- দূরত্ব এবং ফিটনেস ট্র্যাকার - আপনার চলমান লক্ষ্যগুলির দিকে অগ্রগতি পর্যবেক্ষণ করুন
- মোবাইল চলমান কোচ - ভার্চুয়াল কোচের সাথে আপনার ফিটনেস অগ্রগতির উপর নজর রাখুন
- অ্যান্ড্রয়েড ওএস সমর্থিত ডিভাইসের সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ ক্রিয়াকলাপ ট্র্যাকার - সহজেই আপনার পরিসংখ্যানগুলি সিঙ্ক করে
প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা এবং গাইডেড রান
- এনআরসি প্রশিক্ষণ পরিকল্পনার সাহায্যে আপনার লক্ষ্যগুলির দিকে এগিয়ে যান*
- হাফ ম্যারাথন প্রশিক্ষণ, একটি 4-সপ্তাহের প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা এবং আরও অনেক কিছু সহ বিভিন্ন পরিকল্পনা থেকে চয়ন করুন
- চূড়ান্ত 12-সপ্তাহের ম্যারাথন প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা*
- নৈমিত্তিক রান, গতির ব্যবধান বা ম্যারাথন প্রশিক্ষণের জন্য গাইডেড রান ** এর একটি লাইব্রেরি অন্বেষণ করুন
- অডিও গাইডেড রান নিয়ে অনুপ্রাণিত হন ** এলিউড কিপচোজের মতো শীর্ষ নাইক অ্যাথলেটদের বৈশিষ্ট্যযুক্ত
- এনআরসির গাইডেড রান দিয়ে কোচ গাইডেন্স চালানো থেকে উপকার - আপনি কখনই একা দৌড়াচ্ছেন না **
- বন্ধুদের কাছ থেকে চালিত ইন-রান অডিও চিয়ারগুলি প্রেরণ করুন এবং গ্রহণ করুন
চ্যালেঞ্জ চালান
- আপনার চলমান রেখাগুলি এবং 5K থেকে 10 কে এবং এর বাইরেও ব্যক্তিগত বেস্টের জন্য ব্যাজ এবং ট্রফি উপার্জন করুন
- নতুন মাসিক চলমান মাইলেজ পৌঁছানোর জন্য বা দূরত্বের লক্ষ্য নির্ধারণের জন্য এনআরসি -র উত্সাহের সাথে অনুপ্রাণিত থাকুন
- এনআরসি চলমান চ্যালেঞ্জগুলিতে যোগদান করুন বা আপনার নিজের তৈরি করুন এবং বন্ধুদের আমন্ত্রণ জানান
- আপনার বিশ্বব্যাপী রান ক্লাবের সাথে আপনার অগ্রগতি নিরীক্ষণ এবং উদযাপন করুন
মাইল কাউন্টার এবং জুতো ট্যাগিং
- আপনার সমস্ত জুতাগুলির দূরত্বটি একটি মাইল কাউন্টার দিয়ে ট্র্যাক করুন যা আপনাকে যখন নতুন জুটির সময় হয় তখন আপনাকে মনে করিয়ে দেয়
- আমাদের পেসার বৈশিষ্ট্যটি আপনাকে নির্ধারণ করতে সহায়তা করে যে আপনি কোন জুটি দ্রুততম চালাচ্ছেন
নাইক ফিটনেস ফিড
- অনুপ্রেরণা, পুষ্টি, অ্যাথলিটের গল্প এবং আরও অনেক কিছুতে সুস্থতার টিপস সহ স্বাস্থ্য ও ফিটনেস গাইডেন্স পান
- গাইডেড রান, রান প্লেলিস্ট এবং পাদুকা ফোঁটা সহ নাইকের রান থেকে সর্বশেষের সাথে আপডেট থাকুন
- মন এবং শরীরকে সংযুক্ত করার জন্য মানসিকতা এবং পুনরুদ্ধারের টিপস সহ সামগ্রিক সুস্থতা আনলক করুন
আজই এনআরসি ডাউনলোড করুন এবং নাইক সম্প্রদায়ের সহায়তায় আপনার চলমান যাত্রা শুরু করুন। এনআরসি আপনার ওয়ার্কআউটগুলি সিঙ্ক করতে এবং হার্ট-রেট ডেটা রেকর্ড করতে গুগল ফিটের সাথে নির্বিঘ্নে কাজ করে। মনে রাখবেন যে পটভূমিতে চলমান জিপিএসের অব্যাহত ব্যবহার ব্যাটারির জীবন হ্রাস করতে পারে।
এনআরসি সমস্ত ওয়েয়ার ওএস ঘড়ি এবং গারমিন সহ আরও অনেক কিছুতে সমর্থিত।
*প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র, যুক্তরাজ্য, জেপি, সিএন, বিআর, এফআর, ডি, ইএস, এটিতে উপলব্ধ।
** নির্বাচিত দেশগুলিতে গাইডেড রান পাওয়া যায়।
সর্বশেষ সংস্করণ 4.41.0 এ নতুন কী
সর্বশেষ আপডেট 11 অক্টোবর, 2024 এ
বাগ ফিক্স এবং বর্ধন।
